Hiếm muộn nên ăn gì? 6 loại thực phẩm cần bổ sung ngay

Các cặp vợ chồng đang mắc vô sinh hiếm muộn nên ăn gì thì việc bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống là vô cùng cần thiết. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm các thực phẩm tự nhiên có chứa kẽm như cua, sò, hàu, thịt lợn, thịt gà, … Các loại rau: măng tây, đậu hà lan, rau chân vịt,…Các loại hạt: bí ngô, hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ..

1. Người bị hiếm muộn nên ăn gì?

Có rất nhiều cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn điều trị thành công bằng cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý và thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày. Do đó, nếu cặp đôi nào quan hệ tình dục bình thường mà không có thai thì hãy bổ sung ngay các loại thực phẩm sau:

1.1 Thịt chứa kẽm tự nhiên

Theo các chuyên gia về sức khỏe sinh sản, kẽm là khoáng chất có khả năng thúc đẩy sinh sản ở cả nam và nữ. Đối với nam giới, kẽm có vai trò hỗ trợ sự sản xuất testosterone và tinh dịch. Kẽm có tác dụng trong việc điều chỉnh hormone, hỗ trợ cho các tế bào trứng phân chia và giúp di trì môi trường tốt nhất cho buồng trứng ở nữ giới.

Vì vậy, cặp vợ chồng hiếm muộn nên ăn gì? Bổ sung các loại thịt chứa kẽm- khoáng sản sinh sản trong chế độ ăn uống hằng ngày được xem là “chìa khóa mở ra cánh cửa thần kỳ” để sớm nhận tin vui. Cụ thể, các loại thịt giàu hàm lượng kẽm bao gồm: thịt lợn, thịt gà, thịt bò…’

Thịt bò chứa hàm lượng kẽm lớn tốt cho người vô sinh hiếm muộn

1.2 Ngũ cốc chứa axit folic

Axit folic có tác động rất lớn đến quá trình thụ thai của các cặp đôi. Ở nam giới, nếu nồng độ axit folic thấp, chất lượng tinh trùng sẽ yếu và ít hơn, khiến tinh trùng không có độ di động đảm bảo có thể gặp được trứng và kết đôi. Trường hợp thụ thai thành công, những đứa trẻ sinh ra bởi những nam giới có nồng độ axit folic thấp cũng gia tăng đến 30% tỷ lệ mắc các vấn đề khiếm khuyết về cột sống và não.

Với nữ giới, bổ sung đều đặn axit folic trước 3 tháng thụ thai là việc cần thiết để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh ở hệ thần kinh của bé.

Theo đó, các cặp vợ chồng có thể bổ sung axit folic từ các loại hạt ngũ cốc với hàm lượng cao như: lúa mì, mè, gạo, các loại đậu…

1.3 Thức ăn chứa Omega 3

Thức ăn chứa Omega 3 không thể thiếu trong danh sách hiếm muộn nên ăn gì bởi loại axit béo không no có vai trò kích thích các hormone trong cơ thể. Để tăng tỷ lệ thụ thai thành công, cặp vợ chồng cần đảm bảo khoảng 1000 – 2000 mg axit béo omega 3 trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Không những vậy, trước khi mang thai nếu bổ sung đủ lượng omega 3 cần thiết sẽ giúp bé phát triển vượt trội cả trong và sau thai kỳ. Omega 3 có thể tìm thấy trong các thực phẩm sau: Cá hồi, quả óc chó, dầu cải, rau cải xoăn, rau bina, cải xoong,…

1.4 Món ăn có nhiều vitamin B6

Bổ sung Vitamin B6 có vai trò quan trọng giúp tăng cường ham muốn tình dục cho các cặp đôi. Vitamin B6 có thể kiểm soát mức độ prolactin cao và tác động tới việc sản sinh serotonin (chất dẫn truyền thần kinh, hormone testosterone, hồng cầu và dopamine (hormone tạo niềm vui và hài lòng).

Riêng với người vợ, vitamin B6 có tác dụng rất lớn giúp ngăn ngừa các triệu chứng ốm nghén. Vì thế, trước khi có kế hoạch mang thai, người vợ cần hấp thụ khoảng 10mg vitamin B6 mỗi ngày. Bơ, cà chua, phô mai, khoai tây nướng là nguồn cung cấp vitamin B6 rất tốt cần bổ sung.

1.5 Các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, váng sữa… từ lâu luôn được đánh giá rất cao bởi các thành phần dinh dưỡng mà chúng mang lại cho con người, đặc biệt là những cặp vợ chồng đang gặp tình trạng vô sinh hiếm muộn. Các chế phẩm từ sữa chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như chất đạm, vitamin, chất béo, chất khoáng giúp tăng chức năng sinh sản.

1.6 Đồ ăn kích thích coenzyme Q10 sinh trưởng

Coenzyme Q10 được các bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa nhận định là chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp ngăn ngừa vô sinh ở cả nam và nữ, đặc biệt là khả năng đảm bảo bảo chất lượng và tăng số lượng tinh trùng.

Trên thực tế, cơ thể con người có khả năng tự sản xuất ra coenzyme Q10 nhưng muốn nâng cao tỷ lệ thụ thai thành công, các cặp vợ chồng nên bổ sung chất trong các thực phẩm: Cá hồi, cá mòi tươi, cá ngừ, dầu vừng, quả óc chó, đậu nành, đậu phộng, súp lơ, rau bina, mầm lúa mì và ngũ cốc nguyên hạt.

Vô sinh hiếm muộn cần bổ sung các loại đồ ăn kích thích coenzyme Q10 sinh trưởng

2. Những loại thực phẩm chống chỉ định với gia đình vô sinh

Bên cạnh lo lắng hiếm muộn nên ăn gì, để nhanh có con các cặp đôi cũng không nên bỏ qua những loại thực phẩm chống chỉ định dưới đây:

2.1 Đồ ăn quá ngọt, mặn

Thức ăn được chế biến quá mặn hoặc quá ngọt gây ảnh hưởng rất lớn đến chức năng của thận. Mà thận được xem là một trong những cơ quan có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ giới.

2.2 Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh

Thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ có thành phần hóa học, chất béo bão hòa, đã bị thay đổi thành phần và cấu trúc của thực phẩm so với trạng thái ban đầu, được các chuyên gia y tế liệt vào danh sách “đen” cần kiêng kỵ đối với những người vô sinh hiếm muộn. Chúng gây ảnh hưởng tỳ vị, làm tăng khả năng gây nên tình trạng di tinh, xuất tinh sớm ở nam giới.

2.3 Chất kích thích như bia, thuốc lá

Nếu không muốn quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi và sớm có tin vui, các cặp vợ chồng nên tránh xa các chất kích thích, đồ uống chứa cồn độc hại như rượu bia, thuốc lá. Những loại là nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới, chức năng dự trữ buồng trứng ở nữ giới, gây vô sinh.

2.4 Thức ăn gây co bóp tử cung mạnh

Một số loại thức ăn như: rau ngót, rau sam, xoài xanh, rau chùm ngây, dứa, rau răm, ớt chuông… nếu bị làm dụng sẽ gây ra những nguy hiểm khó lường, làm cho tử cung của nữ giới bị co bóp, cản trở quá trình thụ thai của các cặp vợ chồng.

2.5 Tránh xa thực phẩm ướp lạnh

Hạn chế những đồ ăn ướp lạnh: các loại thịt, hải sản… vì chúng sẽ khiến cho thận bị tổn hại, ít tinh trùng, giảm chức năng tình dục, tăng nguy cơ hiếm muộn.

Không nên sử dụng đồ ướp lạnh cho người vô sinh hiếm muộn

4. 6 thói quen sinh hoạt lành mạnh giúp tăng khả năng thụ thai 

Song song với các thực phẩm cần bổ sung, các cặp đôi cũng nên hình thành các thói quen sinh hoạt lành mạnh để kiểm soát vô sinh và tăng khả năng thụ thai. Các chuyên gia điều trị vô sinh hiếm muộn khuyến cáo: 

– Cần thường xuyên khám sức khỏe định kỳ: Qua các lần kiểm tra, bác sĩ nắm rõ được  sức khỏe sinh sản của các cặp đôi và can thiệp xử lý kịp thời các nguyên nhân gây vô sinh hiếm muộn nếu có. 

– Tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng được quảng cáo chữa vô sinh hiếm muộn mà chưa có sự cho phép từ bác sĩ. cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng vô sinh là tuân thủ đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ trực tiếp điều trị. 

– Trong mỗi lần thăm khám, cần chia sẻ thật tình trạng bệnh để bác sĩ nắm rõ tình hình và cho lời khuyên và phương pháp điều trị hiệu quả nhất. 

– Thực hiện lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn uống hợp lý, thường xuyên rèn luyện cơ thể thông qua hoạt động thể dục thể thao. 

– Tin tưởng vào phương pháp điều trị của bác sĩ. Các cặp đôi không nên cố gắng giao hợp để tăng khả năng thụ thai trong khi chức năng của các cơ quan sinh sản đang gặp vấn đề. Việc cố gắng quá mức nhưng không đậu thai dễ khiến cả hai bị stress, làm giảm chất lượng cuộc sống. 

– Các thói quen xấu như hút thuốc lá, sử dụng rượu bia, các chất kích thích chỉ càng khiến tình trạng vô sinh hiếm muộn trở nên tồi tệ. Hãy loại bỏ những thói quen nếu muốn nhanh chóng có con. 

5. Tại sao lựa chọn BV Hồng Hà để điều trị vô sinh hiếm muộn

Để mau chóng có con, các cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn cần cân nhắc lựa chọn địa chỉ thăm khám và điều trị tốt, uy tín. BVĐK Hồng Hà là bệnh viện đi đầu trong lĩnh vực khám và điều trị vô sinh hiếm muộn, có số ca điều trị thành công cao hàng đầu tại Việt Nam. 

Sự tổng hòa của nhiều nhân tố đã giúp BV Hồng Hà trở thành nơi gửi gắm niềm tin của không ít các cặp đôi bị vô sinh: 

– Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ điều trị vô sinh hiếm muộn có trình độ, chuyên môn cao với hơn 30 năm kinh nghiệm. Những bác sĩ đầu ngành và rất mát tay như ThS. BS Vũ Thị Hồng Hạnh, PGS.TS Vũ Bá Quyết,  BS CKI Đào Thu Hiền… đã giúp hàng ngàn gia đình vỡ òa hạnh phúc chào đón những thiên thần bé nhỏ. 

– Hệ thống phòng ốc sạch sẽ, vô trùng, các dòng máy móc tối tân phục vụ công tác khám và điều trị được chuyển giao từ các cường quốc về y tế. BV Hồng Hà tự hào sở hữu những công nghệ điều trị vô sinh hiếm muộn hàng đầu trên thế giới, giúp công tác điều trị thuận lợi và đạt hiệu quả cao. 

– Chi phí điều trị hợp lý nhất trong các bệnh viện, trung tâm uy tín chuyên về điều trị vô sinh hiếm muộn. Chi phí điều trị quá cao chính là rào cản khiến nhiều gia đình không thể đi “tìm con”. 

Tại Hồng Hà, với sứ mệnh mang đến niềm vui và hạnh phúc cho triệu gia đình, BV đã và đang triển khai các gói dịch vụ điều trị vô sinh hiếm muộn chất lượng cao với giá thành rất hợp lý, phù hợp với khả năng tài chính của đa số các cặp vợ chồng. Vì vậy, quý bệnh nhân không cần lo lắng vấn đề chữa hiếm muộn giá bao nhiêu tại BV Hồng Hà. 

Trên đây là những giải đáp của các chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa về vấn đề hiếm muộn nên ăn gì? Có con là mong ước của rất nhiều cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn, vì thế hãy ghi nhớ các loại thực phẩm nên ăn và không nên ăn để nhanh có thai nhé!