Cách làm mũi cao ở tuổi dậy thì bằng các bài tập cơ bản và thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ đem đến dáng mũi cao, thon gọn. Khi thực hiện các bài tập mũi, bạn không nên sử dụng lực quá mạnh sẽ khiến mũi bị đau, ảnh hưởng đến quá trình phát triển xương mũi. Cùng Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà khám phá ngay 11 bài tập nâng mũi cao tự nhiên cho trẻ vị thành niên cực kỳ hiệu quả.

1. Những yếu tố ảnh hưởng tới dáng mũi

Có 3 yếu tố chính ảnh hưởng đến cấu trúc và hình dáng mũi ở tuổi dậy thì là: Yếu tố di truyền, thói quen hàng ngày, khí hậu và môi trường sống.

Yếu tố di truyền

Di truyền là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến dáng mũi cũng như các bộ phận khác trên cơ thể. Nếu bố mẹ có sống mũi thẳng, cao, thon gọn, xác suất con sinh ra có dáng mũi đẹp sẽ cao hơn. Ngược lại, nếu bố mẹ có dáng mũi tẹt, bè thì con cũng dễ sở hữu dáng mũi bè, tẹt.

Theo các nghiên cứu về sinh học, gen RUNX2, GLI3, PAX1, DCHS2 sẽ tác động đến chiều rộng và độ nhọn của mũi.

Khí hậu, môi trường sinh sống

Môi trường, khí hậu cũng tác động đến độ tiến hóa của gen và ảnh hưởng đến độ nhỏ của sống mũi cũng như cánh mũi rộng hoặc nhỏ.

Những người ở khí hậu nhiệt đới nóng ẩm thường có sống mũi thấp, ngắn và cánh mũi to. Người ở vùng khí hậu hàn đới hoặc ôn đới thường có cánh mũi nhỏ.

Thói quen hàng ngày

Những thói quen hàng ngày như: Ngoáy mũi, nhổ lông mũi, lạm dụng xịt rửa mũi… sẽ làm biến dạng sụn và khoang mũi. Tuy không gây tác hại tức thì và rõ rệt nhưng khi tiếp diễn trong thời gian dài sẽ khiến mũi to bè, cánh mũi rộng, mất thẩm mỹ.

Yếu tố ảnh hưởng tới dáng mũi

2. 11 Cách làm mũi cao ở tuổi dậy thì đơn giản, hiệu quả

Ở lứa tuổi dậy thì, cách làm mũi cao hiệu quả chính là thực hiện các bài tập tác động đến mũi thường xuyên để kích thích phát triển sụn và cơ mũi. Bạn có thể áp dụng một số bài tập như: Đẩy mũi, ép mũi, massage mũi, bóp cánh mũi…

2.1 Cách làm mũi cao ở tuổi dậy thì với bài tập đẩy mũi

Bài tập đẩy mũi phù hợp với những bạn trẻ có đầu mũi dài, cánh mũi to, không cân đối với khuôn mặt.

Cách thực hiện:

– Sử dụng ngón trỏ đẩy đầu mũi từ dưới lên trên rồi giữ khoảng 3 – 4 giây.

Lưu ý: Không đẩy mũi lên quá cao, tránh làm mũi hếch. Mỗi lần thực hiện khoảng 10 – 15 lượt, mỗi lượt 20 – 30 lần.

2.2 Bài tập ép mũi – cách làm mũi cao ở tuổi dậy thì

Bài tập ép mũi tác động đến cánh mũi, sống mũi, giúp thu nhỏ toàn bộ dáng mũi và nâng chiều cao cho mũi hiệu quả.

Cách thực hiện:

– Dùng ngón tay trỏ của 2 bàn tay áp sát vào phần đầu sống mũi.

– Dùng lực ép nhẹ nhàng 2 ngón tay rồi di chuyển dọc theo sống mũi xuống điểm cuối cùng của 2 bên cánh mũi.

Lưu ý: Không sử dụng lực quá mạnh, tránh làm tổn thương đến khoang mũi bên trong. Thực hiện tối thiểu 20 lần.

Bài tập cách làm mũi cao ở tuổi dậy thì

2.3 Bài tập yoga làm mũi cao ở tuổi dậy thì

Bài tập yoga cho mũi góp phần làm thu nhỏ cánh mũi, làm mũi thon gọn và hỗ trợ giảm stress, ổn định huyết áp thông qua cách hít thở mỗi ngày.

Cách thực hiện:

– Bạn dùng ngón trỏ ấn nhẹ một bên lỗ mũi và hít thở sâu rồi thở ra từ lỗ mũi còn lại, thực hiện khoảng 10 – 15 lần. Sau đó đổi bên.

2.4 Làm mũi cao, đẹp bằng phương pháp massage

Massage mũi giúp tác động đến các cơ, sụn và vùng da quanh mũi, cải thiện chiều cao mũi và giúp thu nhỏ cánh mũi.

Cách thực hiện:

– Rửa tay sạch sẽ trước khi thực hiện rồi dùng ngón giữa của cả 2 tay, vuốt nhẹ nhàng từ đầu sống mũi xuống chóp mũi.

– Tiếp tục vuốt từ chóp mũi xuống cuối cánh mũi 2 bên. Bạn thực hiệp lặp lại khoảng 15 – 20 lần mỗi ngày và kết hợp với bài tập yoga mũi để tăng hiệu quả làm thon gọn, nâng cao sống mũi.

2.5 Làm mũi cao và nhỏ bằng động tác chun mũi

Cách thực hiện chun mũi (cười nhăn mũi) nên thực hiện thường xuyên để cải thiện chiều cao của dáng mũi. Bạn nên thực hiện chun mũi khoảng 30 – 35 lần mỗi ngày.

2.6 Kéo mũi giúp sống mũi cao hơn

Kéo mũi là phương pháp góp phần cải thiện chiều dài của mũi và phù hợp cho những người có dáng mũi thấp, ngắn, đem đến gương mặt đẹp hài hòa, cân đối hơn.

Cách thực hiện:

– Dùng tay cố định phần đầu sống mũi rồi dùng ngón trỏ đẩy mũi lên cao.

– Dùng ngón tay cái của tay còn lại kéo môi xuống và thả ra, lặp lại 10 lần rồi thư giãn cơ mặt.

2.7 Động tác ngoáy mũi sẽ làm mũi cao nhỏ

Ngoáy mũi đúng cách sẽ tác động đến cơ mũi, góp phần cải thiện độ săn chắc, thon gọn cho lỗ mũi. Khi thực hiện, không đưa tay quá sâu vào khoang mũi và thực hiện 1 – 3 lần/ngày, tránh ngoáy mũi nhiều khiến lỗ mũi to, cánh mũi bè.

2.8 Kẹp mũi hỗ trợ làm mũi cao tuổi dậy thì

Kẹp mũi là dụng cụ thẩm mỹ hỗ trợ làm nhỏ cánh mũi và làm đẩy cao đầu mũi. Bạn chỉ cần dùng lực ở tay mở rộng 2 cánh kẹp nâng mũi và đảm bảo kẹp sát sống mũi. Nên thực hiện 4 – 5 lần/ngày, mỗi lần kẹp 2 phút, nghĩ 2 phút.

Khi chọn kẹp nâng mũi, bạn cần chọn loại kẹp có kích thước phù hợp với mũi, chất liệu an toàn với da và có lớp đệm silicon đạt chuẩn để đệm mũi, tránh gây đau đớn khi sử dụng.

Sử dụng kẹp nâng mũi

2.9 Bài tập bóp cánh mũi làm mũi cao, nhỏ lại

Bóp cánh mũi giúp khắc phục hiệu quả tình trạng cánh mũi to bè và cải thiện dáng mũi cao và cân đối với khuôn mặt.

Cách thực hiện:

– Ấn nhẹ 2 bên cánh mũi bằng 2 ngón trỏ, giữ nguyên khoảng 30 giây.

Bạn nên kiên trì thực hiện mỗi ngày vào lặp đi lặp lại 5 – 10 phút.

2.10 Bài tập di chuyển khí trong miệng làm mũi thon gọn, đẹp hơn

Thói quen hít thở, ăn uống thông qua miệng có sự liên kết chặt chẽ đến cấu trúc cơ và xương sụn của mũi. Bạn nên thực hiện bài tập di chuyển khí trong miệng làm mũi thon gọn hơn với tần suất 10 – 15 lần/ngày.

Cách thực hiện:

– Ngậm chặt môi, phồng má để giữ luồng khí trong miệng.

– Di chuyển khí quanh miệng rồi dồn khí sang mỗi bên má trong 3 – 5 giây.

2.11 Sử dụng thìa làm mũi cao thon gọn

Thay vì dùng tay hoặc kẹp nâng mũi, bạn có thể sử dụng thìa để hỗ trợ cải thiện dáng mũi thon gọn và đẹp hơn.

– Rửa sạch 2 thìa inox bằng cách ngâm thìa trong nước nóng để sát khuẩn.

– Chờ thìa bớt nóng rồi áp mặt sau của 2 thìa vào 2 bên sống mũi. Sau đó bạn ấn nhẹ rồi di chuyển thìa từ trên xuống dưới rồi từ cánh mũi lên đầu mũi.

Lưu ý: Nên thực hiện khoảng 15 – 20 lần/ngày để làm mũi thon gọn. Tránh dùng thìa bị gỉ sét, thìa bẩn.

Dùng thìa làm thon gọn cánh mũi

3. Một số lưu ý khi làm mũi cao tuổi dậy thì tại nhà

Khi áp dụng các cách làm mũi cao tuổi dậy thì cần lưu ý đến cách làm và tần suất thực hiện cũng như độ hiệu quả của các phương pháp làm mũi cao.

3.1 Cách làm và tần suất thực hiện

Khi thực hiện các bài tập làm mũi cao, các bạn trẻ nên chú ý:

– Cần kết hợp các bài tập và lặp lại thường xuyên, đều đặn mỗi ngày để đem đến kết quả hoàn hảo.

– Trước khi thực hiện nên rửa sạch tay và dụng cụ nâng cao mũi, ngăn ngừa nổi mụn hoặc nhiễm trùng.

– Nên thực hiện đúng tư thế với lực vừa đủ để tránh chảy máu, vẹo xương mũi…

3.2 Hiệu quả thực hiện

Các cách làm mũi cao tuổi dậy thì đều là những phương pháp tác động tự nhiên, không phẫu thuật thẩm mỹ nên khó có thể khắc phục triệt để khuyết điểm mũi (to, bè, thấp, ngắn…). Vì vậy, theo từng cơ địa của trẻ thành niên, hiệu quả sẽ khác nhau và nên thực hiện các bài tập nâng mũi cao ngay từ khi bắt đầu bước vào tuổi dậy thì.

Nên chú ý tới cách làm và tần suất khi thực hiện bài tập nâng mũi

4. Tuổi dậy thì phẫu thuật nâng mũi được không?

Các chuyên gia thẩm mỹ tại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà khuyến cáo, tuổi dậy thì không nên phẫu thuật nâng mũi khi chưa phát triển toàn diện. Độ tuổi an toàn để nâng mũi là từ sau 18 tuổi.

Nếu nâng mũi khi xương sụn mũi chưa phát triển hoàn toàn sẽ mất nhiều thời gian để hồi phục hơn, dễ làm thay đổi dáng mũi sau khi nâng và có thể xảy ra những rủi ro không đáng có.

Cách làm mũi cao tuổi dậy thì hiệu quả chính là áp dụng các phương pháp tự nhiên để cải thiện dáng mũi. Bạn có thể tham khảo tư vấn của chuyên gia thẩm mỹ để sở hữu dáng mũi thanh thoát, ít khuyết điểm.