Sau khi bơm tinh trùng ăn gì? Ngoài kỹ thuật bơm tinh trùng chuẩn xác, chế độ ăn uống cũng tác động không nhỏ đến tỷ lệ thành công khi thực hiện phương pháp hỗ trợ sinh sản này. Theo đó, cặp vợ chồng cần bổ sung 9 loại thực phẩm: Giàu axit folic, quả bơ, bột quế, trứng, các loại hạt, đậu, lúa mạch, các loại rau xanh, lựu… trong thực đơn hằng ngày để thụ thai ngay từ lần đầu bơm tinh trùng.

1. Sau khi bơm tinh trùng ăn gì?

Bơm tinh trùng là kỹ thuật đưa tinh trùng được lọc rửa, chọn lựa kỹ càng của người chồng vào trong buồng tử cung của người vợ. Do đó, để tăng tỷ lệ thành công sau khi bơm iui nên ăn gì là điều quan tâm của nhiều cặp vợ chồng. Theo kinh nghiệm của những người đã thụ thai thành công thì những chất dinh dưỡng sau cần được bổ sung trong thực đơn hằng ngày.

1.1 Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic là một vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu và các tế bào mới, đặc biệt là ở giai đoạn đầu của thai kỳ, việc bổ sung axit folic là vô cùng cần thiết. Khi có đủ lượng vitamin cần, không chỉ giúp cơ thể của chị em khỏe mạnh mà còn cung cấp đủ dưỡng chất giúp phôi thai hình thành và phát triển tốt nhất.

Theo đó, các loại thực phẩm giàu axit folic mà chị em nên bổ sung sau khi bơm tinh trùng đó là:

– Các loại hoa quả như bưởi, chuối, dưa hấu…

– Sữa và các thực phẩm được chế biến từ sữa (phô mai, váng sữa, bơ…)

– Một số loại rau lá xanh như xà lách, diếp cá…

Sau khi bơm IUI nên bổ sung thực phẩm giàu axit folic

1.2 Quả bơ chứa nhiều khoáng chất

Bơ không chỉ được biết đến với công dụng làm đẹp mà chúng còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, nhất là với những chị em vừa bơm tinh trùng vào tử cung. Trong quả bơ chứa nhiều khoáng chất cần thiết và các chất béo không bão hòa, rất tốt cho việc cải thiện chức năng sinh sản.

1.3 Bột quế thúc đẩy chức năng của buồng trứng

Một trong những loại thực phẩm có khả năng tăng tỷ lệ thụ thai thành công không phải chị em nào cũng biết đó chính là bột quế. Sau khi bơm tinh trùng, chị em có thể sử dụng bột quế với một muỗng nhỏ mỗi ngày để tăng thêm hương vị cho món ăn, hoặc các món sinh tố, kích thích vị giác. Đồng thời, thúc đẩy chức năng của buồng trứng.

Để chống ngán, chị em có thể uống trà quế bằng cách pha cùng với nước ấm và cho một chút mật ong. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, chị em không nên quá lạm dụng loại thực phẩm này.

1.4 Các loại đậu giúp cân bằng nội tiết tố

Trong các loại đậu như: Đậu đen, đậu tương, đậu nành… chứa hàm lượng polyamine spermidine rất cao, có tác dụng giảm nguy cơ đa nang buồng trứng, cân bằng nội tiết tố tạo điều kiện thuận lợi để tinh trùng và trứng có thể gặp nhau nhanh chóng.

Ngoài ra, các loại đậu còn chứa hàm lượng protein thực vật dồi dào giúp cơ thể của chị em khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

1.5 Trứng sản sinh hormone progesterone, tăng khả năng thụ thai

Trứng là sự lựa chọn không thể hoàn hảo hơn cho những chị em còn lo lắng nên ăn gì sau khi bơm tinh trùng? Lượng vitamin D, vitamin B6 và omega 3 dồi dào trong trứng giúp chị em sản sinh nhiều hormone progesterone, tăng cường khả năng thụ thai thành công ngay từ lần đầu bơm tinh trùng.

1.6 Các loại hạt cải thiện chức năng sinh sản

Một số loại hạt như hướng dương, điều, hạnh nhân… có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện chức năng sinh sản ở nữ giới. Bởi chúng rất giàu các vitamin và axit béo tự nhiên. Trong đó, hạt hướng dương được đánh giá cao hơn cả bởi chúng rất giàu kẽm, giúp cân bằng hormone nội tiết tố và tăng chất lượng của trứng.

1.7 Các loại rau xanh giúp tâm trạng thư giãn, thoải mái

Tâm lý có tác động rất lớn đến kết quả thụ thai, nhiều chị em dù đã chuẩn bị tâm lý tốt nhất nhưng sau khi bơm tinh trùng cũng không tránh khỏi sự lo lắng. Bổ sung nhiều rau xanh trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày là điều hết sức cần thiết.

Nhờ hàm lượng folate và một số dưỡng chất thiết yếu khác, rau xanh sẽ giúp chị em thư giãn, thoải mái và phục hồi cơ thể nhanh chóng hơn.

1.8 Lúa mạch hỗ trợ quá trình thụ thai suôn sẻ

Lúa mạch có tác dụng hạ nồng độ insulin và testosterone, đồng thời thúc đẩy quá trình rụng trứng. Không chỉ vậy, ăn lúa mạch thường xuyên cũng giúp cơ thể chị em khỏe mạnh, quá trình thụ thai suôn sẻ hơn.

Lúa mạch giúp cho quá trình thụ thai suôn sẻ hơn

1.9 Lựu giảm thiểu nguy cơ sảy thai

Lựu là thực phẩm giàu axit folic giúp giảm tối đa nguy cơ sảy thai ở những bà mẹ sử dụng phương pháp hỗ trợ sinh sản bằng kỹ thuật bơm tinh trùng vào tử cung. Quả lựu chứa hàm lượng chất xơ rất cao, tốt cho hệ tiêu hóa. Lựu còn giúp bổ sung thêm sắt, vitamin C, chất chống oxy hóa và tăng cường khả năng hấp thụ sắt từ các loại thực phẩm khác.

2. Những lưu ý quan trọng sau khi thực hiện IUI

Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, điều cần làm sau khi bơm tinh trùng mà các chị em cần lưu ý đó là:

2.1 Không làm việc quá sức

Điều quan trọng các bác sĩ luôn khuyến cáo chị em sau khi bơm tinh trùng vào tử cung chính là không được vận động, làm việc quá sức. Đặc biệt đối với những người sử dụng thuốc kích thích sinh sản trước khi tiến hành kỹ thuật này khiến buồng trứng bị to, mềm hơn. chị em cần tránh vận động mạnh để bảo vệ an toàn buồng trứng.

2.2 Nghỉ ngơi nhiều

Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt là cách nhanh nhất giúp chị em mau phục hồi, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh để tăng tỷ lệ thụ thai cao hơn. Do đó, chị em cần xây dựng cho mình một chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

2.3 Giữ tâm lý ổn định, vui vẻ

Rất nhiều chị em gặp tình trạng lo âu sau bơm tinh trùng, điều này ảnh hưởng không tốt cho quá trình tinh trùng gặp trứng và làm tổ. Vì thế, giữ tinh thần thoải mái chính là chiếc chìa khóa thành công cho các ca IUI. Chị em có thể vận động nhẹ nhàng, đọc sách, nghe những bài nhạc yêu thích hay thực hiện bất kỳ hoạt động nào để làm cho tinh thần của mình tốt hơn.

Giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ để quá trình thụ thai đạt kết quả tốt nhất

Sau khi bơm tinh trùng ăn gì để đảm bảo sức khỏe thật tốt, tăng khả năng thụ thai thành công ngay từ lần đầu thực hiện phương pháp hỗ trợ sinh sản này, chị em cần nắm rõ. Đồng thời, cũng không quên những lưu ý sau làm IUI để tránh thực hiện lại nhiều lần nhé.