để nhận cuộc gọi từ
BV Hồng Hà
1900.633.988
Nghiên cứu năm 2013 chứng minh tập yoga là cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà hiệu quả bạn nên thử. Ngoài ra, 14 cách điều hòa kinh nguyệt ngay tại nhà bằng cách sử dùng rau diếp cá, ngải cứu, mùi tây, uống tinh bột nghệ, cây dâm bụt, ăn dứa, giấm táo, quế, cây ích mẫu, quả đu đủ, bài thuốc đông y, bổ sung vitamin, vận động thể dục và đảm bảo trọng lượng cân đối.
Nguyệt san “nắng mưa thất thường” là vấn đề rất nhiều chị em gặp phải. Biểu hiện dễ nhận biết nhất chính là sự biến động chu kỳ kinh nguyệt, số ngày “rụng dâu”, chảy máu kinh, đau bụng….
Ngoài ra, còn rất nhiều nguyên nhân tiềm ẩn nghiêm trọng khác như: ung thư tử cung, tắc vòi trứng…
Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà
Sự bất thường này được đánh giá rất nghiêm trọng nhưng lại là vấn đề rất “khó nói”. Chính vì thế, nhiều chị em đã lựa chọn phương pháp chữa kinh nguyệt không đều tại nhà.
Nhìn chung, phương pháp này chỉ phù hợp và đạt kết quả trong một số trường hợp rối loạn nhẹ do:
Trong quá trình mang thai, sinh nở, dậy thì… người phụ nữ đều có thể bị rối loạn hành kinh. Ví dụ: Trong tuổi dậy thì, cơ thể người con gái bị chịu cú “sốc” thay đổi rất lớn, buồng trứng phát triển, hormone sinh dục chưa cân bằng… nên ảnh hưởng rất lớn đến chu kỳ rụng trứng.
Có thể bạn không biết, nội tiết tố phụ nữ thường bị chi phối bởi yếu tố môi trường. Thay đổi môi trường sống, áp lực học hành, công việc, gia đình sẽ khiến cho người phụ nữ stress gây ức chế hormone estrogen làm rối loạn kinh nguyệt.
Giai đoạn này khiến cho chức năng của buồng trứng bị suy giảm rất nhiều, sự bất thường về lượng máu và máu kinh cũng bị ảnh hưởng rất lớn đến chu kỳ nguyệt san.
“Bà dì đỏng đảnh” là “căn bệnh” phổ biến ở phụ nữ. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ có chuyên môn để được chẩn đoán bệnh một cách chính xác nhất. Ngoài ra, những bạn bị rối loạn bình thường như đã liệt kê ở trên thì có thể sử dụng các “mẹo” điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà.
Chữa rối loạn hành kinh tại nhà bằng rau diếp cá là phương pháp đơn giản, dễ làm và hiệu quả cao. Trong Đông Y, rau diếp có tính hàn, mùi tanh nên được dùng để đả thông kinh mạch, điều hòa estrogen giúp điều hòa kinh nguyệt
Dùng rau diếp cá trị thất thường kinh nguyệt xuất sắc
Có 2 phương pháp ăn rau diếp cá đơn giản bạn có thể thực hiện:
Ngải cứu được coi là “thần dược” cho những ai bị rối loạn hành kinh. Thành phần rau ngải cứu có các chất Sterol … giúp kháng khuẩn, lưu thông kinh mạch, cầm máu và giúp kinh nguyệt ổn định.
Không những thế, ngải cứu có tính ấm nóng giúp đả thông kinh mạch, hạn chế tình trạng tắc kinh.
Cách thực hiện rất đơn giản:
Mẹo dùng ngải cứu giải quyết tình trạng kinh nguyệt không đều
Nếu gặp phải sự cố hành kinh ra ít, máu có màu thẫm, ra ít hoặc rong kinh nhiều thì bạn có thể sử dụng mùi tây để điều trị những rối loạn trên.
Cách thực hiện:
Tắc kinh là nỗi sợ hãi có rất nhiều chị em nên nghệ được xem là thần dược đả thông máu và chữa kinh nguyệt không đều siêu hiệu quả.
Nghệ chứa rất nhiều curcumin có tính oxy hóa mạnh, ổn định nội tiết tốt và làm giảm thiểu khả năng chậm kinh, rong kinh, mất kinh.
Cách thực hiện:
Uống tinh bột nghệ giảm ngay tình trạng kinh nguyệt không đều
Rất nhiều chị em “rỉ tai” nhau cách điều trị hành kinh không ổn định tại nhà với chi phí 0 đồng chỉ bằng một nhánh rễ cây dâm bụt.
Trong cuốn bách khoa toàn thư ghi lại, cây dâm bụt có tính bình nên được sử dụng rất nhiều để làm vị thuốc điều trị các bệnh: nóng trong người, đau nhức chân tay, chữa kinh nguyệt không đều, khí hư ra nhiều, máu kinh ra ít.
Với những chị em đang gặp phải tình trạng kinh nguyệt kể trên thì chỉ cần áp dụng mẹo sau:
Ngoài nhiệm vụ là một loại trái cây thông thường, dứa còn được xem là một vị thuốc giúp điều hòa “bà dì” rất tốt. Trong dứa có rất nhiều các enzym làm bong lớp niêm mạc tử cung, kích thích sản sinh tế bào máu, đả thông khí huyết… giúp khí hư được thoát ra ngoài.
Chúng ta có thể làm gì với dứa:
Ăn dứa giúp ổn định kỳ kinh nguyệt hiệu quả
Giấm táo được mệnh danh là “cứu tinh” giúp điều hòa kinh nguyệt không đều tại nhà rất hiệu quả. Những chị em nào không may bị buồng trứng đa nang thì nên thường xuyên uống giấm tạo.
Cách làm rất đơn giản: Bạn chỉ cần lấy 3 thìa cà phê giấm táo pha với nước ấm, uống 1 lần/ ngày trước khi ăn, trước chu kỳ kinh 10 ngày.
Trong y học cổ truyền, quế không chỉ được biết đến là một gia vị nấu ăn thông thường mà còn là dược liệu điều hòa và chữa kinh nguyệt không đều tại nhà. Quế có tính nóng nên làm ấm cơ thể rất tốt nhất khiến kinh lạc đả thông, tăng lưu lượng máu.
Không những thế, sử dụng quế mỗi ngày còn giúp cơ thể có thể kiểm soát được insulin giúp kinh nguyệt ổn định.
Kinh nghiệm chữa kinh nguyệt bất ổn bằng quế
Cách 1: Pha bột quế vào sữa tươi để uống.
Cách 2: Sử dụng quế làm gia vị trong món ăn.
Lưu ý nhỏ: Chỉ dùng khoảng 2g bột quế/ ngày, không được lạm dụng vì sẽ khiến cơ thể bị nóng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Cây ích mẫu có vị đắng, tính mát khi đi vào cơ thể giúp lưu thông máu, loại bỏ huyết ứ, sinh huyết mới. Vậy nên, thường được sử dụng để điều trị tình trạng tắc kinh, mất kinh, đau bụng kinh.
Bài thuốc dùng ích mẫu rất đơn giản:
Hàm lượng enzym papain trong đu đủ vô cùng dồi dào nên có thể giúp xoa dịu căng thẳng của chị em khi đến tháng.
Không những thế, ăn đu đủ trước kỳ kinh còn giúp tử cung co thắt rất tốt nhằm tăng lưu lượng máu đến buồng trứng tốt hơn. Từ đó, giúp điều hòa nội tiết tố và ổn định hành kinh.
Điều bạn cần làm với trái đu đủ là gì?
Cách 1: Có thể ăn trực tiếp đu đủ, làm sinh tố đu đủ.
Cách 2: Sử dụng đu đủ xanh để làm các món gỏi thơm ngon.
Cách 3: Dùng đu đủ để hầm móng giò bổ dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh lại ổn định “bà dì”.
Điều bạn cần làm với trái đu đủ là gì?
Các bài thuốc đông y giúp “bà dì” của bạn xuất hiện đúng ngày và giảm thiểu tình trạng rong kinh, băng kinh, thống kinh.
Cụ thể, bạn chỉ cần ra nhà thuốc Đông y kê một số đơn như tứ vật thang, bát trân thang, bổ trung ích khí thang, quy tỳ thang…. và sắc thuốc theo hướng dẫn của thầy thuốc.
Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng việc bổ sung vitamin được xem là “rào cản” ngăn ngừa việc rối loạn nội tiết tố cũng như những triệu chứng đau bụng, máu kinh đen khi đến chu kỳ.
Một số loại vitamin bạn có thể bổ sung cho cơ thể:
Một số loại vitamin bạn có thể bổ sung cho cơ thể:
Tạo cho bản thân một lối sống lành mạnh bằng việc tập thể dục mỗi ngày, điều này không chỉ tốt cho sức khỏe, lại giúp ổn định hormone sinh dục nữ.
Không cần phải gắng sức tập luyện với cường độ cao trong các phòng gym, điều bạn cần làm chính là: Chạy bộ, Hít thở đều, thư giãn cũng vào mỗi buổi sáng để cơ thể thoải mái, giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trở lại.
Nhiều chị em cho rằng chu kỳ kinh nguyệt không chịu ảnh hưởng của cân nặng, điều này hoàn toàn sai lầm. Bởi thực tế tăng hoặc giảm cân đột ngột cũng có thể làm thay đổi kỳ sinh lý phụ nữ.
Do đó, bạn cần phải cân bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt để kiểm soát cân nặng ở mức phù hợp nhất. Cụ thể:
Cách chữa bệnh kinh nguyệt không đều
Tìm đến bộ môn Yoga là một cách chữa lành những bất ổn “cô bé” gặp phải như rong kinh, tắc kinh, đau bụng kinh….
Mỗi ngày, bạn cố gắng dành ra 30 phút tập luyện Yoga để giảm tỏa căng thẳng, duy trì sức khỏe để không bị rối loạn nội tiết tố. Một vài bài tập đơn giản bạn có thể áp dụng như: facing dog, plank, low lunge…
Tuy nhiên, khi sử dụng Yoga để điều hòa rối loạn nội tiết tố thì bạn cần lắng nghe cơ thể, không được ép buộc bản thân thực hiện trong thời gian quá dài. Thời gian lý tưởng nhất để tập Yoga chính là sau khi ngủ dậy.
Phụ nữ nếu không may bị tình trạng kinh nguyệt không đều thì vẫn có thể áp dụng được các biện pháp điều trị tại nhà. Tuy nhiên, phương pháp “điều trị tại gia” vẫn tồn tại những ưu và nhược điểm riêng.
Xét về ƯU ĐIỂM:
Bên cạnh những VƯỢT TRỘI về chi phí, lành tính, an toàn… thì vẫn tồn tại một số NHƯỢC ĐIỂM:
Như vậy, chúng tôi đã bật mí đến bạn đọc 15 cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà. Tuy nhiên, phương pháp này chưa hoàn tối ưu trong điều trị nên chị em nên đi thăm khám ở các cơ sở chuyên khoa để nhận được sự tư vấn từ bác sĩ.