Nghiên cứu năm 2013 chứng minh tập yoga là cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà hiệu quả bạn nên thử. Ngoài ra, 14 cách điều hòa kinh nguyệt ngay tại nhà bằng cách sử dùng rau diếp cá, ngải cứu, mùi tây, uống tinh bột nghệ, cây dâm bụt, ăn dứa, giấm táo, quế, cây ích mẫu, quả đu đủ, bài thuốc đông y, bổ sung vitamin, vận động thể dục và đảm bảo trọng lượng cân đối.

I. Đối tượng nào nên chữa kinh nguyệt thất thường tại nhà

Nguyệt san “nắng mưa thất thường” là vấn đề rất nhiều chị em gặp phải. Biểu hiện dễ nhận biết nhất chính là sự biến động chu kỳ kinh nguyệt, số ngày “rụng dâu”, chảy máu kinh, đau bụng….

Ngoài ra, còn rất nhiều nguyên nhân tiềm ẩn nghiêm trọng khác như: ung thư tử cung, tắc vòi trứng…

Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà

Sự bất thường này được đánh giá rất nghiêm trọng nhưng lại là vấn đề rất “khó nói”. Chính vì thế, nhiều chị em đã lựa chọn phương pháp chữa kinh nguyệt không đều tại nhà.

Nhìn chung, phương pháp này chỉ phù hợp và đạt kết quả trong một số trường hợp rối loạn nhẹ do:

1.1.Ảnh hưởng của nội tiết tố

Trong quá trình mang thai, sinh nở, dậy thì… người phụ nữ đều có thể bị rối loạn hành kinh. Ví dụ: Trong tuổi dậy thì, cơ thể người con gái bị chịu cú “sốc” thay đổi rất lớn, buồng trứng phát triển, hormone sinh dục chưa cân bằng… nên ảnh hưởng rất lớn đến chu kỳ rụng trứng.

1.2.Sự thay đổi thói quen sinh hoạt

Có thể bạn không biết, nội tiết tố phụ nữ thường bị chi phối bởi yếu tố môi trường. Thay đổi môi trường sống, áp lực học hành, công việc, gia đình sẽ khiến cho người phụ nữ stress gây ức chế hormone estrogen làm rối loạn kinh nguyệt.

1.3.Đang trong giai đoạn tiền mãn kinh

Giai đoạn này khiến cho chức năng của buồng trứng bị suy giảm rất nhiều, sự bất thường về lượng máu và máu kinh cũng bị ảnh hưởng rất lớn đến chu kỳ nguyệt san.

II. Tổng hợp những cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà

“Bà dì đỏng đảnh” là “căn bệnh” phổ biến ở phụ nữ. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ có chuyên môn để được chẩn đoán bệnh một cách chính xác nhất. Ngoài ra, những bạn bị rối loạn bình thường như đã liệt kê ở trên thì có thể sử dụng các “mẹo” điều trị kinh nguyệt không đều tại nhà.

2.1. Dùng rau diếp cá trị thất thường kinh nguyệt xuất sắc

Chữa rối loạn hành kinh tại nhà bằng rau diếp cá là phương pháp đơn giản, dễ làm và hiệu quả cao. Trong Đông Y, rau diếp có tính hàn, mùi tanh nên được dùng để đả thông kinh mạch, điều hòa estrogen giúp điều hòa kinh nguyệt

Dùng rau diếp cá trị thất thường kinh nguyệt xuất sắc

Có 2 phương pháp ăn rau diếp cá đơn giản bạn có thể thực hiện:

• Cách 1: Xay lá diếp cá lấy nước uống, 1 ngày/ 1 lần.
• Cách 2: Luộc lá diếp cá ăn thay rau trong bữa các bữa cơm.

2.2. Mẹo dùng ngải cứu giải quyết tình trạng kinh nguyệt không đều

Ngải cứu được coi là “thần dược” cho những ai bị rối loạn hành kinh. Thành phần rau ngải cứu có các chất Sterol … giúp kháng khuẩn, lưu thông kinh mạch, cầm máu và giúp kinh nguyệt ổn định.

Không những thế, ngải cứu có tính ấm nóng giúp đả thông kinh mạch, hạn chế tình trạng tắc kinh.

Cách thực hiện rất đơn giản:

• Sử dụng một lượng vừa đủ ngải cứu khô Kết hợp cùng cánh hoa hồng, trần bì.
• Cá trê làm sạch sẽ, ngâm trong bia để giảm bớt mùi tanh rồi ướp cùng bột đậu đen.
• Ninh hết nguyên liệu đã chuẩn bị cùng 600 ml nước trong một nồi đất, để lửa nhỏ trong 1 giờ.
• Sau khi chín, chia phần thức ăn trong nồi thành 3 phần, ăn vào các bữa sáng, chưa, tối.
• Thực hiện 1 tuần/ 3 lần, sử dụng đều trong 2 tuần để đặt hiệu quả.

Mẹo dùng ngải cứu giải quyết tình trạng kinh nguyệt không đều

2.3. Mùi tây trợ thủ đắc lực điều trị kinh nguyệt thiếu ổn định

Nếu gặp phải sự cố hành kinh ra ít, máu có màu thẫm, ra ít hoặc rong kinh nhiều thì bạn có thể sử dụng mùi tây để điều trị những rối loạn trên.

Cách thực hiện:

• Sử dụng lá mùi tươi đã đem rửa sạch rồi giã nát.
• Cho khoảng 100 ml nước vào trộn đều rồi chắt lấy nước uống
• Thực hiện đều đặn mỗi ngày để hiện kinh nguyệt được cải thiện.

2.4. Uống tinh bột nghệ giảm ngay tình trạng kinh nguyệt không đều

Tắc kinh là nỗi sợ hãi có rất nhiều chị em nên nghệ được xem là thần dược đả thông máu và chữa kinh nguyệt không đều siêu hiệu quả.

Nghệ chứa rất nhiều curcumin có tính oxy hóa mạnh, ổn định nội tiết tốt và làm giảm thiểu khả năng chậm kinh, rong kinh, mất kinh.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: Nghệ thái lát mỏng , ngải cứu, ích mẫu.
• Lấy một lượng nguyên liệu vừa đủ cho vào nồi đất,
• Đun với lửa nhỏ đến khi còn một cốc nhỏ rồi uống sau ăn trưa hoặc tối 2h

Uống tinh bột nghệ giảm ngay tình trạng kinh nguyệt không đều

2.5. Mẹo hay chữa trị bất ổn kinh nguyệt bằng cây dâm bụt

Rất nhiều chị em “rỉ tai” nhau cách điều trị hành kinh không ổn định tại nhà với chi phí 0 đồng chỉ bằng một nhánh rễ cây dâm bụt.

Trong cuốn bách khoa toàn thư ghi lại, cây dâm bụt có tính bình nên được sử dụng rất nhiều để làm vị thuốc điều trị các bệnh: nóng trong người, đau nhức chân tay, chữa kinh nguyệt không đều, khí hư ra nhiều, máu kinh ra ít.

Với những chị em đang gặp phải tình trạng kinh nguyệt kể trên thì chỉ cần áp dụng mẹo sau:

• Chỉ sử dụng phần rễ của cây đem rửa sạch rồi phơi khô.
• Rang khô phần rễ dâm bụt trên lửa nhỏ đến khi chuyển sang màu vàng thì dừng lai.
• Mỗi lần chỉ sử dụng khoảng 10g sắc cùng 3 bát nước, đun đến khi lượng nước còn ⅔ thì tắt bếp.
• Ngày uống 2 lần sáng và tối, uống liên tục trong 7 ngày trước dự đoán có kinh để thấy hiệu quả.

2.6. Ăn dứa giúp ổn định kỳ kinh nguyệt hiệu quả

Ngoài nhiệm vụ là một loại trái cây thông thường, dứa còn được xem là một vị thuốc giúp điều hòa “bà dì” rất tốt. Trong dứa có rất nhiều các enzym làm bong lớp niêm mạc tử cung, kích thích sản sinh tế bào máu, đả thông khí huyết… giúp khí hư được thoát ra ngoài.

Chúng ta có thể làm gì với dứa:

• Cách 1: Ăn trực tiếp với dứa hoặc làm nước ép dứa.
• Cách 2: Biến dứa thành những món ăn hấp dẫn như cá nấu dứa, thịt bò xào dứa, thịt kho dứa…

Ăn dứa giúp ổn định kỳ kinh nguyệt hiệu quả

2.7. Kinh nguyệt đều trở lại chỉ bằng vài thìa giấm táo

Giấm táo được mệnh danh là “cứu tinh” giúp điều hòa kinh nguyệt không đều tại nhà rất hiệu quả. Những chị em nào không may bị buồng trứng đa nang thì nên thường xuyên uống giấm tạo.

Cách làm rất đơn giản: Bạn chỉ cần lấy 3 thìa cà phê giấm táo pha với nước ấm, uống 1 lần/ ngày trước khi ăn, trước chu kỳ kinh 10 ngày.

2.8. Kinh nghiệm chữa kinh nguyệt bất ổn bằng quế

Trong y học cổ truyền, quế không chỉ được biết đến là một gia vị nấu ăn thông thường mà còn là dược liệu điều hòa và chữa kinh nguyệt không đều tại nhà. Quế có tính nóng nên làm ấm cơ thể rất tốt nhất khiến kinh lạc đả thông, tăng lưu lượng máu.

Không những thế, sử dụng quế mỗi ngày còn giúp cơ thể có thể kiểm soát được insulin giúp kinh nguyệt ổn định.

Kinh nghiệm chữa kinh nguyệt bất ổn bằng quế

Cách 1: Pha bột quế vào sữa tươi để uống.

Cách 2: Sử dụng quế làm gia vị trong món ăn.

Lưu ý nhỏ: Chỉ dùng khoảng 2g bột quế/ ngày, không được lạm dụng vì sẽ khiến cơ thể bị nóng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

2.9. Ổn định kinh nguyệt nhanh chóng khi dùng cây ích mẫu

Cây ích mẫu có vị đắng, tính mát khi đi vào cơ thể giúp lưu thông máu, loại bỏ huyết ứ, sinh huyết mới. Vậy nên, thường được sử dụng để điều trị tình trạng tắc kinh, mất kinh, đau bụng kinh.

Bài thuốc dùng ích mẫu rất đơn giản:

• Sử dụng 20g thân lá sắc uống cùng 2l nước, uống thay nước và sử dụng liên tục trong 15 ngày kể từ ngày thứ 14 sau kỳ kinh nguyệt trước kết thúc.
• Có thể sử dụng các viên uống ích mẫu để điều trị tình trạng kinh nguyệt ra ít, máu kinh đen, đau bụng kinh..

2.10. Mách nhỏ đu đủ chữa kinh nguyệt không đều

Hàm lượng enzym papain trong đu đủ vô cùng dồi dào nên có thể giúp xoa dịu căng thẳng của chị em khi đến tháng.

Không những thế, ăn đu đủ trước kỳ kinh còn giúp tử cung co thắt rất tốt nhằm tăng lưu lượng máu đến buồng trứng tốt hơn. Từ đó, giúp điều hòa nội tiết tố và ổn định hành kinh.

Điều bạn cần làm với trái đu đủ là gì?

Cách 1: Có thể ăn trực tiếp đu đủ, làm sinh tố đu đủ.

Cách 2: Sử dụng đu đủ xanh để làm các món gỏi thơm ngon.

Cách 3: Dùng đu đủ để hầm móng giò bổ dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh lại ổn định “bà dì”.

Điều bạn cần làm với trái đu đủ là gì?

2.11. Một số bài thuốc đông y chữa trị không đều kinh nguyệt

Các bài thuốc đông y giúp “bà dì” của bạn xuất hiện đúng ngày và giảm thiểu tình trạng rong kinh, băng kinh, thống kinh.

Cụ thể, bạn chỉ cần ra nhà thuốc Đông y kê một số đơn như tứ vật thang, bát trân thang, bổ trung ích khí thang, quy tỳ thang…. và sắc thuốc theo hướng dẫn của thầy thuốc.

2.12. Bổ sung vitamin giải quyết triệt để kinh nguyệt không đều

Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng việc bổ sung vitamin được xem là “rào cản” ngăn ngừa việc rối loạn nội tiết tố cũng như những triệu chứng đau bụng, máu kinh đen khi đến chu kỳ.

Một số loại vitamin bạn có thể bổ sung cho cơ thể:

• Vitamin A: Giúp kích thích mạnh mẽ sự rụng trứng thường xuyên và giảm đau bụng kinh. Loại vitamin này có nhiều nhất trong các loại trái cây, sữa chua…

• Vitamin B: Giúp lưu thông máu một cách ổn định cũng như cân bằng hormone sinh dục nữ. Có thể bổ sung nhóm vitamin này trong cá, rau, ngũ cốc…

Một số loại vitamin bạn có thể bổ sung cho cơ thể:

2.13. Vận động thể dục hỗ trợ kinh nguyệt ổn định

Tạo cho bản thân một lối sống lành mạnh bằng việc tập thể dục mỗi ngày, điều này không chỉ tốt cho sức khỏe, lại giúp ổn định hormone sinh dục nữ.

Không cần phải gắng sức tập luyện với cường độ cao trong các phòng gym, điều bạn cần làm chính là: Chạy bộ, Hít thở đều, thư giãn cũng vào mỗi buổi sáng để cơ thể thoải mái, giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trở lại.

2.14. Đảm bảo trọng lượng cân đối tránh bất ổn kinh nguyệt

Nhiều chị em cho rằng chu kỳ kinh nguyệt không chịu ảnh hưởng của cân nặng, điều này hoàn toàn sai lầm. Bởi thực tế tăng hoặc giảm cân đột ngột cũng có thể làm thay đổi kỳ sinh lý phụ nữ.

Do đó, bạn cần phải cân bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt để kiểm soát cân nặng ở mức phù hợp nhất. Cụ thể:

• Tiến hành theo dõi các chỉ số cân nặng như ghi lại số cân mỗi ngày.
• Tính lượng calo cơ thể hấp thụ để có những điều chỉnh hợp lý nhất cho cân nặng.

Cách chữa bệnh kinh nguyệt không đều

2.15. Tập Yoga duy trì đều chu kỳ kinh nguyệt

Tìm đến bộ môn Yoga là một cách chữa lành những bất ổn “cô bé” gặp phải như rong kinh, tắc kinh, đau bụng kinh….

Mỗi ngày, bạn cố gắng dành ra 30 phút tập luyện Yoga để giảm tỏa căng thẳng, duy trì sức khỏe để không bị rối loạn nội tiết tố. Một vài bài tập đơn giản bạn có thể áp dụng như: facing dog, plank, low lunge…

Tuy nhiên, khi sử dụng Yoga để điều hòa rối loạn nội tiết tố thì bạn cần lắng nghe cơ thể, không được ép buộc bản thân thực hiện trong thời gian quá dài. Thời gian lý tưởng nhất để tập Yoga chính là sau khi ngủ dậy.

III. Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà có tốt không?

Phụ nữ nếu không may bị tình trạng kinh nguyệt không đều thì vẫn có thể áp dụng được các biện pháp điều trị tại nhà. Tuy nhiên, phương pháp “điều trị tại gia” vẫn tồn tại những ưu và nhược điểm riêng.

Xét về ƯU ĐIỂM:

• Sử dụng chủ yếu là các loại thảo dược, cây thuốc nam để điều hòa kinh nguyệt nên rất phù hợp với cơ địa người Việt Nam.
• Chi phí của những nguyên liệu này rất rẻ, thậm chí là không mất tiền mua so với những loại thuốc ngoại đắt đỏ.
• Chất lượng rất tốt và có thể duy trì trong một thời gian dài.
• Nhiều người đạt kết quả rất tốt chỉ sau 1 tuần sử dụng.

Chữa kinh nguyệt không đều bằng thuốc nam

Bên cạnh những VƯỢT TRỘI về chi phí, lành tính, an toàn… thì vẫn tồn tại một số NHƯỢC ĐIỂM:

• Chỉ đạt kết quả với các triệu chứng do rối loạn nội tiết tố.
• Nhiều người bị dị ứng hoặc không thích mùi vị của các loại nghệ, cần tay, ngải cứu…
• Sử dụng nguyên liệu tự nhiên không đặc trị bệnh TẬN GỐC, chỉ có tác dụng điều hòa tạm thời.
• Thời gian chữa trị lâu, cơ địa của chị em nào tốt thuốc mới phát huy công dụng ngay lập tức.
• Không đo đếm được liều lượng chính xác và sử dụng ước lượng nên có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nếu dùng sai cách.
• Làm các dấu hiệu rối loạn kinh biến đổi gây khó khăn trong việc điều trị.

Như vậy, chúng tôi đã bật mí đến bạn đọc 15 cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà. Tuy nhiên, phương pháp này chưa hoàn tối ưu trong điều trị nên chị em nên đi thăm khám ở các cơ sở chuyên khoa để nhận được sự tư vấn từ bác sĩ.