Tác động của cafe đến khả năng sinh sản: Những điều bạn cần biết.

Theo nghiên cứu, dùng thứ uống có quá nhiều caffein (cà phê, trà, nước ngọt) đều có nguy cơ gây vô sinh. Tuy một tách cà phê hoặc trà không ảnh hưởng đến vô sinh, nhưng uống nhiều tách cà phê/ ngày sẽ gây hậu quả xấu.

1. Uống nhiều cafe gây vô sinh không?

Cafe là một loại đồ uống phổ biến và được ưa chuộng tại Việt Nam, không chỉ mang lại sự tỉnh táo và sảng khoái mà còn có nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Cafe chứa các chất chống oxy hóa, vitamin B2, B3 và các khoáng chất như kali, magiê và niacin. Những thành phần này có thể cung cấp năng lượng, tăng cường sự tập trung và giúp cơ thể kháng vi khuẩn.

Tuy nhiên, một số ý kiến cho rằng việc uống nhiều cafe có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và có khả năng gây vô sinh. Vậy thực hư ra sao?

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc uống nhiều cafe và sử dụng thường xuyên sẽ gây nguy hại cho sức khỏe. Đặc biệt là chức năng sinh sản.

– Chất cafein trong cafe là nguyên nhân gây vô sinh cho các cặp vợ chồng.

– Nhiều thống kê cho thấy cứ 10 người sử dụng cafe thường xuyên thì chiếm tới 5 người khó có con.

– Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng >400mg đã có thể khiến khả năng thụ thai giảm tới 50%. 

Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nếu uống quá nhiều cafe sẽ gây ức chế sự co thắt của ống dẫn trứng. Điều này cản trở việc di chuyển của trứng vào trong lòng ống dẫn trứng, hậu quả không thể xảy ra quá trình thụ thai.

2. Những ảnh hưởng của cafe đối với sức khỏe sinh sản

Tiêu thụ lượng cafe quá mức là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ.

2.1. Đối với sinh lý nam giới 

Do tính chất công việc cũng như môi trường sống mà đa số nam giới có thói quen sử dụng cafe nhiều hơn phụ nữ. Lạm dụng cafe dẫn đến những tác động tiêu cục đến chức năng sinh sản, đặc biệt là tinh trùng của nam giới.

– Caffein có ảnh hưởng đến lượng insulin trong cơ thể nam giới. Khi insulin tăng sẽ làm giảm số lượng của tinh trùng. Điều này tác động không nhỏ đến khả năng sinh sản của phái mạnh.

– Caffein có thể tạo động lực, giúp tinh trùng di chuyển. Thế nhưng khi sử dụng cafe trong thời gian dài, caffein chứa trong đó có thể làm giảm đi khả năng di chuyển của tinh binh, khiến chúng khó gặp được trứng để thụ tinh.

– Nhiều nghiên cứu cho thấy, nam giới tiêu thụ quá nhiều caffein cũng làm ảnh hưởng đến khả năng di truyền của tinh trùng. Cấu trúc ADN bị tổn thương do caffein khiến trẻ sinh ra có nguy cơ bị dị tật, chậm phát triển về trí tuệ và thể chất.

– Làm rối loạn hoạt động của tuyến tụy, số lượng tinh binh ở nam giới giảm sút, gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

– Caffeine trong cafe có thể ảnh hưởng đến tình trạng giấc ngủ và nồng độ hormone testosterone, làm giảm chất lượng tinh trùng và ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới.

– Sử dụng cafe nhiều vào buổi tối có thể gây rối loạn quá trình cương dương, dẫn đến giảm chức năng tình dục, yếu sinh lý và liệt dương sau này.

2.2 Đối với sức khỏe sinh sản nữ

Cũng giống như nam giới, cafe cũng là loại đồ uống được phụ nữ ưa thích. Chúng được chế biến dưới nhiều hình thức khác nhau. Tuy nhiên, việc lạm dụng cafe hoàn toàn không hề tốt cho sức khỏe nữ giới. Cụ thể:

– Đối với phụ nữ, sắt là một trong những dưỡng chất quan trọng và cần thiết cho quá trình thụ thai. Nếu phụ nữ mang bầu và tiêu thụ cafein quá nhiều có thể tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

– Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều cafein sẽ khiến thận phải lọc liên tục, gây tiểu tiện nhiều. Lâu dần, sẽ làm cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi, khả năng mang thai cũng vì vậy mà giảm sút

– Phụ nữ nếu dùng cafe hàng ngày có thể làm giảm cơ hội mang thai lên tới 1/5 so với những người không uống cafe.

– Đối với các bà mẹ đang cho con bú, việc uống cafe có thể gây khó ngủ cho trẻ.

– Sử dụng cafe cũng có thể tăng nguy cơ mắc trầm cảm, mất ngủ và tăng huyết áp so với người bình thường.

??? Tìm hiểu thêm: Những nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới

3. Sử dụng cafe sai cách gây ra những hậu quả gì

Sử dụng cà phê hợp lý, theo khoa học sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc dùng sai cách, cà phê có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như bệnh về tim, nguy cơ sảy thai và dị tật, nguy cơ loãng xương, và dễ bị tiểu đường.

3.1. Bệnh về tim

Uống cafe thường xuyên có thể tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim ở phụ nữ gấp đôi so với người không uống. Thay thế bằng những loại nước uống khác như nước dừa, sinh tố có thể là một lựa chọn tốt.

3.2 Nguy cơ sảy thai, dị tật

Nguy cơ sảy thai và dị tật thai nhi do sử dụng cafein có thể tăng lên ở phụ nữ mang thai. Việc tiêu thụ quá nhiều cafein có thể gây tăng huyết áp và có ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi.

3.3 Nguy cơ loãng xương

Cafein khi sử dụng với liều lượng lớn trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ loãng xương. Nó có thể làm cho quá trình loãng xương diễn ra nhanh hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ.

3.4 Dễ bị tiểu đường 

⚠️⚠️⚠️ LÀM RÕ: Uống trà sữa nhiều gây vô sinh – Liệu có chính xác?

4. Uống cafe đúng cách giảm nguy cơ vô sinh?

4.1 Liều lượng

Các chuyên gia cảnh báo bạn không nên sử dụng quá 300mg cafein trong ngày vì làm giảm khả năng thụ thai tới 50%.

Tuy nhiên, do ảnh hưởng của công việc nên thói quen uống cà phê để tỉnh táo của nam và nữ giới đều không bỏ được. Để vẫn đảm bảo sức khỏe, chúng tôi xin đưa ra lời khuyên cho bạn chỉ sử dụng tối đa 2 ly cà phê nhỏ, pha loãng.

4.2 Thời điểm uống 

Thời gian uống cafe tốt nhất là sau ăn sáng ( khoảng 8-10h sáng). Tránh thói quen dùng cafe vào buổi chiều hoặc tối vì sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. 

4.3 Cách uống

Để cà phê để không gây hại đến chất lượng tinh trùng, trứng thì bạn không nên pha cà phê đặc hoặc sử dụng nhiều đường. Ngoài ra, cũng không nên uống cà phê lúc đói hoặc khi vừa ăn no.

Cụ thể, cách uống cafe như thế nào sẽ đảm bảo an toàn cho cơ thể

• Uống cà phê một cách chậm rãi và sau mỗi lần uống cà phê nên thêm nước lọc để hóa lỏng thành phần cafein, giúp nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể.
• Không nên pha cà phê theo kiểu phương tây như: Bỏ thêm kem, bơ, sữa… khi uống, vì như vậy sẽ gây béo phì dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.

4.4 Sử dụng cafe có nguồn gốc rõ ràng

Chúng tôi khuyến khích các bạn nên sử dụng sản phẩm cà phê từ những Brand nổi tiếng để bảo vệ sức khỏe cho chính bạn và những người thân xung quanh

Sử dụng những dòng cà phê “tạp chất” ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng.

Uống nhiều cafe là một trong những tác nhân gây vô sinh ở cả hai giới. Tuy nhiên, bạn cần đi khám tổng quát để phát hiện một số bệnh lý kèm theo từ đó có phương pháp điều trị kịp thời. 

5. Nữ uống cafe nhiều có bị vô sinh không

Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường Đại học Y khoa Nevada (Mỹ), công bố trên tạp chí Pharmacolgy (Anh) cho thấy, sử dụng quá nhiều cafe là nguyên nhân gây vô sinh ở phụ nữ.

Tờ Independent của Anh trích dẫn lời giáo sư Sean Ward, người dẫn đầu nhóm nghiên cứu khẳng định chất caffein trong cà phê là tác nhân gây ức chế sự co thắt của ống dẫn trứng- một bộ phận quan trọng có nhiệm vụ dẫn trứng từ buồng trứng đến dạ con. Caffein khiến cho các tế bào thực hiện nhiệm vụ tạo co thắt trong thành ống ngừng hoạt động. Khi chúng bị cản trở, trứng không thể di chuyển vào trong ống dẫn trứng và kết quả quá trình thụ thai không diễn ra.

Một nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra, nữ giới dùng nhiều hơn 300mg caffein mỗi ngày có thể ảnh hưởng nhẹ đến khả năng sinh sản và làm tăng nguy cơ sảy thai. 300mg caffein tương đương với 2 tách cafe pha hoặc 6 tách trà đậm.

6. Cà phê ảnh hưởng đến thụ thai không

Câu trả lời là CÓ. Nếu sử dụng quá nhiều cà phê trong ngày, cơ thể phụ nữ sẽ sản xuất nhiều estrogen. Điều đó dẫn đến chức năng sinh sản bị rối loạn và gây vô sinh.

Thức uống này cũng khiến cho bạn đi tiểu quá nhiều do tác động lợi tiểu. Việc tiểu quá nhiều sẽ khiến đào thải các dưỡng chất giúp thụ thai, đồng nghĩa làm giảm khả năng mang thai.

Đối với việc thụ thai, chất sắt là vô cùng quan trọng. Khi cơ thể thiếu sắt chu kỳ rụng trứng sẽ bị ảnh hưởng, trực tiếp làm giảm khả năng sinh sản. Trong khi đó, chất caffein trong cà phê lại làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, điều này không tốt nếu bạn chuẩn bị mang thai.

Bài viết đã nêu rõ thực hư vấn đề uống nhiều cafe gây vô sinh. Bạn nên tìm hiểu thật kỹ và sử dụng đúng cách với loại thức uống kể trên. Hãy thay đổi thói quen sử dụng cafe, không lạm dụng để đảm bảo sức khỏe sinh sản tốt nhất.