[sapo]Những thói quen dẫn đến vô sinh luôn tồn tại xung quanh chúng ta và không thể lường được mức độ nguy hiểm của nó. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn 10 thói quen sinh hoạt hằng ngày là “con dao” chặn ngang thiên chức làm cha mẹ của các cặp đôi.[/sapo]

I. Vô sinh hình thành từ thói quen – Đúng hay Sai

Vô sinh là tình trạng các cặp đôi “mặn nồng” đều đặn, không kế hoạch nhưng nhiều năm chưa có con. Theo thống kê của Bộ Y tế, tại nước ta ước tính có khoảng 50% cặp đôi dưới 30 tuổi gặp khó khăn trong sinh con. Con số đang có dấu hiệu tăng nhanh thời gian trở lại đây.

Cũng theo dữ liệu của Bộ Y tế, có nhiều nguyên nhân khiến các cặp đôi khó có con cả gián tiếp và trực tiếp. Có thể vô sinh do di truyền, bệnh lý hoặc những thói quen sinh hoạt không tốt.

Nhiều người không tin rằng thói quen từ cuộc sống hàng ngày gây ảnh hưởng đến việc có con. Nhưng thực tế chế độ sinh hoạt không lành mạnh sẽ tàn phá sức khỏe từ bên trong, khiến các cơ quan trong cơ thể gồm hệ sinh sản bị ảnh hưởng. Từ đó gây khó khăn trong việc thụ thai hoặc khiến phôi không thể phát triển.

Theo các BS Hồng Hà, những thói quen xấu như sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn sẽ làm giảm số lượng của “đội quân tinh binh” và hoạt động của buồng trứng. Nếu tình trạng đó kéo dài liên tục trong thời gian dài, tỉ lệ thụ thai tự nhiên sẽ rất thấp. .

II. 10+ thói quen xấu ở nam và nữ dẫn đến vô sinh

Vậy thói quen nào chúng ta tưởng rằng bình thường nhưng lại khiến hoạt động của cơ quan sinh sản bị “bất thường”? Dưới đây là đáp án:

1. Uống nước chứa nhiều gas & cồn

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, uống các chất có gas, cồn đặc biệt là rượu sẽ làm giảm nồng độ steroid ở nữ giới, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt bị thay đổi bất thường. Việc sản xuất tinh trùng ở nam giới cũng bị ảnh hưởng, chất lượng tinh trùng ở mức báo động.

Khi rượu đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành các chất phá hủy ADN tinh trùng. Vợ chồng nào đang cố gắng mai thai thì nên chuyển sang sử dụng các loại nước ép trái cây, rau củ để tăng cường sức khỏe.

2. Sử dụng thực phẩm chứa chất gây nghiện

Thực tế ít người biết rằng caffein có trong socola cũng có thể gây vô sinh nếu tiêu thụ quá mức. Bởi quá nhiều chất trong cơ thể sẽ khiến chị em tăng sinh estrogen, chu kỳ sinh lý rối loạn và gây sảy thai.

Còn đối với cánh mày râu thì sẽ khiến “đội quân” tinh trùng bị ít đi, di chuyển yếu hơn, thậm chí còn gây tổn thưởng ADN dẫn đến dị tật thai nhi.

Như vậy, tốt nhất không nên bị socola “mê hoặc” hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn, đồ uống giàu caffein như café, trà….

3. Lạm dụng thuốc tránh thai vượt mức

Nhiều bạn trẻ có lối sống tình dục buông thả và giải quyết hậu quả ngay tức thì bằng thuốc tránh trai. Đây cũng là một trong lý do khiến họ không thể có con.

Bởi trong loại thuốc có chứa một hàm lượng nguy hiểm nội tiết tố gây ức chế thậm chí kìm hãn thời gian trứng rụng, làm đặc chất nhày trong âm đạo, găn cản tinh tùng giao phối với trứng.

Nếu sử dụng các loại thuốc tránh thai nhiều lần và vượt mức báo động sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nữ giới, ức chế bài tiết estrogen thậm chí là kháng estrogen gây vô sinh.

4. Thức khuya & ngủ thiếu khoa học

Những người thiếu ngủ có mức độ hóc-môn do tuyến thượng thận tiết ra rất cao. Chất làm máu người trong cơ thể tăng lên đột ngột. Nghiêm trọng hơn nó  ức chế chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.

Thiếu ngủ kéo dài khiến cơ thể bị ảnh hưởng, lâu dần làm yếu sinh lý, chuyện “chăn gối” trở nên sợ hãi khiến việc có con trở nên khó khăn.

5. Làm việc & sống trong môi trường nhiều hóa chất

Tiếp xúc với các chất độc có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến nội tiết tốt nữ và sức khỏe của buồng trứng cũng tinh hoàn.

• Đối với nữ giới, làm việc trong môi trường hóa chất quá lâu sẽ dần dẫn đến việc mất kinh, vô kinh, thậm chí còn vô sinh.
• Đối với nam giới, nếu làm việc với các loại mực in, thuốc nhuộm thì tỷ lệ bị yếu sinh lý, tinh binh yếu lên tới 90%.

Ví dụ, những phụ nữ làm trong nghề tạo mẫu tóc có khả năng sinh sản thấp hơn những phụ nữ làm công việc khác.

6. Thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh & đóng hộp

Đồ đóng hộp có một lượng các chất độc hại BPA (Bisphenol A) cao hơn mức Bộ Y tế cho phép. Đây là “chất độc” dẫn đến suy giảm F1 ở người. Thậm chí, những sản phẩm đóng hộp đều tiềm ẩn nguy nhiễm độc nhôm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của mọi lứa tuổi.

Thêm nữa đồ ăn nhanh chứa rất nhiều các chất bảo quản, chất béo… có thể làm giảm chất lượng tinh binh và trứng.

Nếu bạn đang có thói quen sử dụng đồ ăn nhanh và đóng hộp thì nên dừng lại ngay hoặc hạn chế sử dụng. Tốt nhất, bạn nên sử dụng tối đa 1 lần/ 1 tuần.

7. Lối sống tình dục bừa bãi, không chung thủy

Quan hệ tình dục nhiều, thường xuyên thay đổi “bạn tình” quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh xã hội. Những căn bệnh như: giang mai, HIV, lậu…có thể làm hỏng ống dẫn trứng, phá hủy dần dần tử cung, suy giảm tinh trùng. Từ đó, làm giảm khả năng sinh sản ở cả 2 giới.

Chính vì thế, cách tốt nhất để tránh lây nhiễm STDs chính là hạn chế số lượng bạn tình và nắm rõ các biện pháp tình dục an toàn.

8. Mắc bệnh béo phì tăng cân, quá mức

Các nhà khoa học nghiên cứu, béo phì là nguyên nhân làm cho tỷ lệ vô sinh ở nam giới, nữ giới ngày càng cao.

Mỡ thừa gây ức chế tuyến yên ở nam giới có thể làm số lượng tinh trùng suy giảm, cương dương co cứng, ảnh hưởng đến quá tình quan hệ “giường chiếu” vợ chồng.

Đối với nữ giới, béo phì làm cho buồng trứng bị hỏng hoặc kinh nguyệt không đều, ham muốn tình dục mất đi từ đó khả năng thụ thai mất, dẫn đến vô sinh.

9. Tắm & xông hơi với nước quá nóng

Báo cáo nghiên cứu chỉ ra, một người đàn ông bình thường trung bình một lần xuất tinh đạt hơn 30 triệu tinh trùng. Nhưng sau khi xông hơi thì con số 30 triệu giảm đến 6 lần, chỉ còn khoảng 5 triệu tinh trùng. 

Nguyên nhân chính là do tinh trùng chỉ tồn tại ở nhiệt độ thích hợp nhất là 35.5 độ C. Nếu tắm nước nóng có nhiệt độ cao sẽ khiến cho dương vật khó chịu, giảm tinh trùng hoặc tinh trùng bị chết.

Chính vì thế, các đấng mày râu nên tắm và xông hơi ở nhiệt độ phù hợp và đúng cách để tránh ảnh hướng đến thời gian sống của tinh trùng.

10. Sử dụng đồ lót chật, bó sát

Mặc quần áo quá chật trong một thời gian dài có thể ảnh hưởng quá trình tuần hoàn máu đến buồng trứng, khiến các hoạt động tại đây bị đình trệ, hormone sinh dục bị ức chế.

Thêm nữa, mặc quần jean bó sẽ làm gia tăng sự cọ sát giữa quần với âm đạo /dương vật dẫn đến các tổn thương, thậm chí là nhiễm trùng vùng kín. Hơn nữa, nhiệt độ và độ ẩm gia tăng sẽ làm các tế bào tinh trùng và phát dục nam giới ảnh hưởng, lâu dài gây vô sinh.

Phụ nữ mặc đồ lót quá chật cũng có thể nhiễm nấm âm đạo… nếu không điều trị dứt điểm có thể mất khả năng làm mẹ.

III. Cách cải thiện tình trạng vô sinh do thói quen

Có thể nhận thấy những thói quen dẫn đến vô sinh “ẩn nấp” xung quanh chúng ta. Bạn cần bỏ túi  5+ nguyên tắc vàng cải thiện hiệu quả tình trạng vô sinh do lối sống không lành gây ra.

• Ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống tốt có một lợi ích kép là nâng cao sức khỏe sinh sản và duy trì trọng lượng cơ thể ở trạng thái cân bằng.

Hãy tăng cường ăn trái cây và rau củ giàu chất xơ giúp chống oxy hóa. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ cà phê, rượu bia… bởi chúng hoàn toàn không có lợi cho sinh sản.

• Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể điều chỉnh hormone sinh dục. Nếu vợ chồng bạn đang cố gắng mang thai thì hãy ngủ đủ giấc, tối thiểu 8 tiếng mỗi đêm. Hạn chế để các thiết bị điện tử xung quanh cơ thể khi ngủ để không làm gián đoạn thời gian nghỉ ngơi

• Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên không chỉ quan trọng để giảm cân, cơ thể khỏe mạnh mà còn giảm stress. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện đến mức kiệt sức sẽ khiến cơ thể bị đau dữ dội, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Nếu bạn tập thể dục cường độ quá cao và liên tục cũng có thể ảnh hưởng đến vấn đề rụng trứng, ức chế progesterone.

• Bổ sung đầy đủ vitamin

Bên cạnh cung cấp một thực đơn giàu dinh dưỡng thì bổ sung vitamin tổng hợp là cách chống oxy hóa giúp cho buồng trứng và chất lượng trứng tốt hơn. Đối với nam giới giúp cho tinh hoàn được khỏe mạnh, tăng tốc độ di chuyển.

• Theo dõi cân nặng thường xuyên

Như đã phân tích, cân nặng ảnh hưởng rất lớn đến khả năng mang thai và sản sinh tinh trùng. Người quá béo hay quá gầy sẽ khó khăn trong việc thụ thai.

Phụ nữ quá gầy, nồng độ hormone sinh dục thấp thì quá trình rụng trứng sẽ bị kìm hãm. Những người thừa cân, béo phì sẽ đối mặt với nguy cơ giảm chức năng tinh hoàn và dễ bị vô sinh.

• Thư giãn

Căng thẳng khiến cho cơ thể lẫn tinh thần bị ảnh hưởng, tác động gián tiếp đến việc mang thai. Phụ nữ luôn luôn rơi vào trạng thái sợ hãi, suy nghĩ linh tinh sẽ gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì thế, bạn cần thư giãn mỗi ngày, sống vui vẻ và thoải mái nếu muốn có con.

Con cái là ánh sáng của cuộc đời mỗi người. Đừng để những thói quen dẫn đến vô sinh kể trên làm bạn mất đi niềm vui làm cha mẹ. Đừng ngần ngại, ngay hãy liên hệ đến bệnh viện Hồng Hà để được đội ngũ bác sĩ tư vấn.