Thực hiện các bài tập giúp mông to tại nhà, lựa chọn các trang phục phù hợp, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý hay phẫu thuật thẩm mỹ nâng mông nội soi tại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà… chính là những phương pháp hiệu quả giúp bạn có được mông to, săn chắc và quyến rũ.

1. Vòng 3 quyến rũ là như nào

Vòng 3 quyến rũ là sự kết hợp hài hòa giữ tỉ lệ eo và hông, tỉ lệ mông và đùi tỉ lệ cơ và mỡ ở vòng 3. Nếu cả 3 yếu tố trên thực sự hài hòa với tổng thể cơ thể thì chị em đã sở hữu vòng 3 đẹp hoàn hảo.

Một bờ mông to tròn, căng đầy quyến rũ có những đặc điểm sau đây:

– Nhìn từ đằng trước và sau: Hông nở, eo nhỏ và đùi săn chắc.

– Nhìn góc độ nghiêng: Mông cao, tròn, đầy đặn và săn chắc, có nét cắt rõ rệt giữa mông và đùi sau.

Vòng 3 quyến rũ

2. Lợi ích khi phái đẹp sở hữu vòng 3 căng đầy

Sở hữu vòng 3 căng đầy mang lại rất nhiều lợi ích cho phái đẹp. Cụ thể:

2.1 Phụ nữ sở hữu mông to có khả năng sinh sản tốt, sinh con thông minh

Từ xa xưa, ông bà ta đã quan niệm “phụ nữ mông to là phúc thọ”, điều đó không phải là không có lý. Thông thường, những phụ nữ có mông to, khung xương chậu của họ sẽ lớn và tạo ra không gian rộng cho em bé khi mang thai.

Hơn nữa, trong quá trình sinh nở, em bé phải chui qua khung xương chậu, tuy kích thước của khung xương chậu không ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sinh đẻ nhưng chúng lại ảnh hưởng đến cách sinh nở. Nhìn chung, việc sinh nở sẽ dễ dàng hơn nếu chị em sở hữu khung xương chậu lớn.

Phụ nữ sở hữu mông to có khả năng sinh sản tốt

2.2 Phụ nữ mông to khả năng tình dục tốt

Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ sở hữu vòng 3 to thường có ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn những người mông bé. Nhóm nghiên cứu khảo sát trên 148 phụ nữ trong độ tuổi từ 18-26. Kết quả cho thấy phụ nữ có vòng mông to, khả năng tình dục thường xuyên và nhu cầu cao hơn.

2.3 Vòng 3 đầy đặn có tuổi thọ cao hơn

Bên cạnh chỉ số IQ bất ngờ, phụ nữ mông to còn có rất nhiều lợi thế về sức khỏe. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ có vòng 3 càng lớn, càng ít mắc bệnh, đặc biệt là bệnh tim mạch, tiểu đường hay nhồi máu cơ tim.

Nói chung, phụ nữ có vòng 3 to tiêu thụ rất nhiều chất béo chất lượng cao. Axit béo cao giúp đảm bảo mạnh mẽ cho cuộc sống của những phụ nữ có vòng 3 đẫy đà. Vì thế, tuổi thọ của phụ nữ to mông thường rất cao.

Có nhiều lợi thế về sức khỏe

2.4 Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và mạch máu lão

Ở những người trung niên và cao tuổi thường gặp các bệnh liên quan đến tim mạch và mạch máu não, trường hợp nặng còn dẫn tới nguy cơ nhồi máu não và đột quỵ.

Tuy nhiên, đối với những người có vòng 3 to, nguy cơ mắc các bệnh đó sẽ giảm đi rất nhiều. Vòng 3 là bộ phận tích trữ chất béo quan trọng trong cơ thể, giúp cung cấp nhiệt cho cơ thể và loại bỏ chất béo gây viêm ở một mức độ nhất định. Đồng thời, có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu, giúp bạn tránh xa các bệnh mạch máu não hay tim mạch.

3. Tại sao chị em nên cải thiện kích thước vòng 3

Đã là phụ nữ, vẻ đẹp hình thể với đường cong hình chữ S luôn là chuẩn mực mà bất cứ ai cũng mong muốn có được. Để đạt được đường cong hình thể tuyệt đẹp không thể thiếu vòng 3 tròn trịa, đầy đặn và săn chắc.

Một vòng 3 quyến rũ sẽ giúp chị em tự tin khoe dáng trong những trang phục bó sát nhằm tôn lên đường nét ấn tượng của cơ thể. Chính vì thế, chị em phụ nữ nên cải thiện kích thước vòng 3 của mình.

Sở hữu vòng quyến rũ

4. Trong tướng số, phụ nữ mông to có ý nghĩa gì

Theo quan niệm nhân tướng học, phụ nữ hay nam giới sở hữu tướng mông to thường mang ý nghĩa tốt lành.

Phụ nữ sở hữu dáng mông to được đánh giá là người có tính cách rộng lượng và hào phóng. Công việc và cuộc sống của những người đó thường thuận lợi, hanh thông, họ giỏi kiếm tiền nên cuộc sống khá đầy đủ và phong phú.

Khi kết hôn, họ là người chung thủy, biết cách chăm lo cho chồng con, cùng chồng xây dựng gia đình hạnh phúc, càng về hậu vận sung túc, phú quý.

Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định vòng 3 to ảnh hưởng đến vận mệnh của một người nhưng rõ ràng sở hữu vòng 3 to, săn chắc với dáng mong đẹp là điều mà ai cũng mong muốn.

Thường mang ý nghĩa tốt lành

5. Các cách làm mông to hiệu quả trong 1 tuần tại nhà

Không phải ai cũng có may mắn sở hữu được vóc dáng hoàn hảo với bờ mông đầy đặn, to tròn, gợi cảm. Do đó, để có được nét đẹp bạn có thể cải thiện vòng mông bằng cách thực hiện những cách hiệu quả dưới đây.

5.1 Cách làm mông to căng đầy hơn bằng bài tập

– Bài tập Squat giúp vòng 3 trở nên gợi cảm

Bài tập nói trên được rất nhiều người áp dụng và đánh giá cao bởi kết quả mang lại. Bạn có thể thực hiện tại nhà mà không cần đến sự hướng dẫn từ huấn luyện viên thể hình bởi các động tác khá đơn giản.

Bạn chỉ cần đứng thẳng lưng và dang 2 chân ngang vai, từ từ hạ mông ra phía sau sao cho đùi song song với mặt phẳng sàn, giữ tư thế trên trong 5 giây. Sau đó, trở về tư tế ban đầu.

Bạn cần thực hiện bài tập Squat 3 hiệp, 15 lần/hiệp và nghỉ 5 phút giữa mỗi hiệp.

Bài tập squat giúp vòng 3 gợi cảm hơn

– Bài tập nâng mông giúp vòng 3 to hơn

Tương tự như bài tập trên, bài tập giúp mông to khá đơn giản và ai cũng có thể thực hiện được.

Đầu tiên, bạn nằm ngửa trên mặt phẳng và duỗi chân thẳng tự nhiên. Sau đó, bạn từ từ nâng mông và đùi cao lên, vẫn duỗi tay tự nhiên, giữ tư thế trong 5 giây.

Bài tập nâng mông trên cần thực hiện khoảng 45 lần và chia ra trong 3 hiệp.

– Cách để mông to hiệu quả bằng động tác hít đất

Đây là bài tập không chỉ giúp cơ bụng, cơ tay săn chắc mà còn cải thiện kích thước vòng 3 hiệu quả.

Đầu tiên, bạn hãy nằm sấp xuống sàn, duỗi chân thẳng tự nhiên. Sau đó, từ từ nâng người chống đẩy tay vuông góc với mặt phẳng sàn, kết hợp động tác chống gót chân. Từ từ chống thẳng tay, đẩy toàn bộ cơ thể lên rồi hạ về lại tư thế chống tay vuông góc mặt sàn.

Bạn cần thực hiện lặp đi lặp lại bài tập trên 30 phút để đạt hiệu quả tối đa.

Bài tập hít đất

5.2 Lựa chọn trang phục phù hợp để nâng mông, tôn dáng

Bạn có thể thử một số trang phục được thiết kế giúp nâng mông hiệu quả, chẳng hạn như: Quần lót nâng mông mặc dưới váy hay quần đùi… Đây là kiểu quần có thể có đệm lót hoặc không, bạn có thể tùy chọn theo sở thích. Cũng có một vài kiểu kéo dài tới eo và ôm sát eo giúp vòng 3 nổi bật hơn.

Để tăng vẻ đẹp cho vùng mông, bạn nên chọn loại quần phù hợp. Nên chọn quần vừa khít với cơ thể như quần liền tất, quần cạp cao, quần tập yoga giúp tạo cảm giác vòng 3 cao, to và tôn dáng hơn.

Tránh mặc lại loại quần lót có độ che phủ rộng khiến mông bị mỏng, dẹp hơn. Thay vào đó, hãy mặc quần lót dây với quần bò hoặc quần đùi.

Các bạn cũng tránh mặc các loại quần rộng thùng thình vì chúng sẽ che đi dáng mông và cũng không giúp cho việc nâng mông.

Quần lót nâng mông

5.3 Phương pháp massage giúp mông to săn chắc hơn

Ngoài các bài tập giúp vòng 3 căng tròn, săn chắc kể trên, bạn có thể áp dụng thêm cách giúp mông săn chắc, trắng mịn bằng phương pháp massage. Bạn có thể sử dụng muối biên trắng để tăng tác dụng khi massage.

Cách thực hiện như sau:

– Bước 1: Vệ sinh toàn thân sạch sẽ.

– Bước 2: Sau khi tắm, bạn dùng khăn mềm và quấn thêm vài hạt muối bé rồi cọ xát lên mông để loại sạch tế bào chết và lớp da sần sùi bám dính ở mông.

– Bước 3: Dùng toàn bộ 2 bàn tay, massage theo chuyển động tròn giúp tăng kích thước và giúp mông săn chắc hơn.

– Bước 4: Thực hiện liên tục sau 20 và rửa da sạch bằng nước ấm.

6. Nên ăn gì để mông lép thành căng đầy, quyến rũ

Để đạt được hiệu quả tối đa nhất với vòng 3 căng tròn như ý, ngoài áp dụng cách làm trên, bạn nên kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng. Bởi vì một phần nguyên nhân khiến mông lép nhỏ hay chùng nhão là do thói quen ăn uống linh tinh, thiếu chất dinh dưỡng trầm trọng trong thời gian dài.

Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để giúp cải thiện vòng 3 to tròn, săn chắc và quyến rũ hơn.

6.1 Trứng

Các loại trứng: Trứng gà, trứng vịt… được chứng minh rất giàu khoáng chất và protein, có khả năng cải thiện cơ bắp và thúc đẩy các tế bào mô cơ ở vòng 3 liên kết chặt chẽ hơn.

Trứng thúc đẩy tế bào mô cơ vòng 3

6.2 Sữa chua

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung đều đặn tối thiểu 1 hộp sữa chua/ngày sẽ giúp vòng 3 của bạn trở nên trắng mịn và nảy nở hơn. Đặc biệt, sữa chua cực tốt cho quá trình tiêu hóa.

Ngoài sữa chua thông thường, bạn cũng có thể tự chế công thức yogurt trái cây tại nhà để cung cấp tối đa vitamin và dưỡng chất… tăng sức đề kháng cho cơ thể, cũng như giúp giữ dáng, đẹp da.

6.3 Yến mạch

Yến mạch là một trong những thực phẩm giúp mông to và săn chắc mà bạn không thể bỏ qua. Hàm lượng dinh dưỡng có trong yến mạch là chất xơ và protein sẽ tác động trực tiếp đến cơ mông, giúp mông bạn săn chắc hơn.

6.4 Thịt gà, thịt lợn, thịt bò

Các loại thịt kể trên chứa hàm lượng lớn chất béo, magie, protein… cực kì tốt cho người luyện tập thể dục tăng kích thước vòng mông.

6.5 Trái cây, rau củ tươi

Bạn có thể tăng cường bữa ăn phụ trong ngày bằng các loại rau, củ quả tươi như bơ, nước ép từ dưa hấu… để kích thích các tế bào mô cơ ở vòng 3 liên kết chặt chẽ với nhau.

Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra, ăn bơ thường xuyên vào buổi sáng sẽ đem lại tác dụng săn chắc cơ, giảm lượng cholesterol gây hại tồn tại trong cơ thể.

Trái cây, rau củ tươi

6.6 Các loại cá

Bạn sẽ không còn lo lắng làm thế nào để có được vòng 3 to, tròn nhờ chế độ dinh dưỡng nếu sử dụng đều đặn các loại cá trong thực đơn hằng ngày của mình.

Các loại cá như cá thu, cá hồi, cá chim… sở hữu rất nhiều chất dinh dưỡng quý giá gồm đạm, axit béo Omega 3 giúp kích thích cơ bắp tại vùng mông, bụng phát triển nhanh hơn bình thường.

Bên cạnh đó, hàm lượng calo trong những loại cá kể trên thấp nhưng axit béo Omega 3 cao giúp hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa, ngăn chặn các bệnh lý như xơ vữa động mạch, mỡ máu…

7. Cách làm mông lép thành to nhanh nhất không cần luyện tập

Dễ thấy, những cách làm vòng 3 to, đầy đặn tại nhà kể trên còn tồn tại nhiều điểm hạn chế như: Tốn nhiều thời gian, hiệu quả chậm và phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Theo các chuyên gia thẩm mỹ tại Hồng Hà, nguyên nhân khiến vòng 3 chảy xệ, lép kẹp thường do mông bị thiếu sản bẩm sinh hoặc mô cơ bị biến dạng sau sinh. Do đó, để duy trì chế độ ăn uống và luyện tập là rất khó để có được vòng 3 to tròn tự nhiên.

Vì thế, xu hướng lựa chọn phương pháp nâng mông bằng phẫu thuật thẩm mỹ được nhiều chị em lựa chọn. Trong đó, công nghệ nâng mông nội soi tại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà được đông đảo khách hàng đánh giá cao về kết quả với vòng 3 căng đầy, cân xứng và đặc biệt là hiệu quả duy trì lâu dài, an toàn.

7.1 Cam kết an toàn, không gây ra biến chứng hay để lại sẹo

Phương pháp nâng mông sử dụng thiết bị nội soi được gắn chip camera thế hệ 4.0 giúp mô phỏng chi tiết cấu trúc toàn bộ mô cơ ở vòng 3. Qua đó, giúp bác sĩ đặt túi độn chính xác vào vị trí nâng mông, hạn chế tối đa tổn thương và cam kết an toàn, không để lại biến chứng hay sẹo thẩm mỹ.

7.2 Kết quả duy trì lâu dài

Túi nâng mông nội soi sử dụng trong phương pháp thẩm mỹ vòng 3 được cấu trúc từ silicon cao cấp, đạt tiêu chuẩn FDA nên có khả năng tương thích cao, kết cấu siêu bền, không lo lệch vẹo, vỡ như túi độn thông thường.

Kết quả có được vòng 3 hoàn hảo chỉ sau 1 lần thực hiện với thời gian duy trì ổn định lên đến 20 năm, thậm chí nếu chăm sóc tốt còn có thể kéo dài vĩnh viễn.

7.3 Vòng 3 cân đối, căng tròn, quyến rũ

Khách hàng sẽ được sở hữu vòng 3 vô cùng hoàn hảo với sự cân đối, căng tròn và quyến rũ khi trải nghiệm dịch vụ nâng mông nội soi tại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà.

Nâng mông hiệu quả tại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà

Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn sở hữu vòng 3 đầy đặn và cân đối với dáng người để có thể diện tất cả mọi kiểu trang phục. Do đó, bạn đừng bỏ qua những cách giúp mông to mà Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà đã chia sẻ ở phía trên cho hành trình sở hữu vòng 3 to, đẹp, gợi cảm của mình nhé.