Hút mỡ bắp tay kiêng ăn gì, nên ăn gì, nghỉ ngơi, tập luyện như thế nào là tốt nhất để chóng hồi phục và duy trì kết quả thẩm mỹ? Cùng lắng nghe chuyên gia thẩm mỹ tại Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà chia sẻ trong bài viết dưới đây. 

1. Hút mỡ bắp tay là gì

Hút mỡ bắp tay là phương pháp áp dụng công nghệ Thai Hi-Lipo trực tiếp tác động vào phần mỡ thừa cứng đầu. Bác sĩ điều chỉnh bước sóng 1060 để loại bỏ đến 95% lượng mỡ thừa. Kỹ thuật giúp thu gọn kích thước là kỹ thuật giúp loại bỏ mỡ thừa vùng bắp tay khỏi cơ thể bằng cách ứng dụng công nghệ hút mỡ nội soi hiện đại. 

Công nghệ đã được tổ chức FDA Hoa kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả. Hiện Thai Hi-Lipo đang được ứng dụng rộng rãi trong thẩm mỹ giảm béo tại các nước phát triển trên thế giới. 

Mỡ thừa tích tụ ở bắp tay làm hạn chế cử động của cánh tay. Đây còn là tác nhân trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe, thẩm mỹ của nhiều người. Vì vậy, không ít người tìm đến phương pháp hút mỡ bắp tay với mong muốn sở hữu cánh tay thon gọn. 

Hút mỡ bắp tay giúp loại bỏ mỡ thừa vùng bắp tay bằng công nghệ Thai Hi-Lipo

2. Vì sao sau hút mỡ phải ăn kiêng

Trước khi được biết đến tại Việt Nam, hút mỡ đã rất phổ biến tại các quốc gia phát triển như Mỹ, Anh, Pháp bởi hiệu quả mà nó mang lại. 

Kỹ thuật sử dụng đầu hút cannula nội soi và sóng siêu âm để hóa lỏng các mô mỡ cứng. Sau đó sử dụng đầu hút chuyên dụng đưa mỡ đã hóa lỏng ra ngoài cơ thể. Toàn bộ quá trình hút mỡ diễn ra trong khoảng 60 – 120 phút. 

Tuy không phải phẫu thuật sử dụng dao kéo để bóc tách mô mỡ, hút mỡ nội soi vẫn được xếp vào nhóm đại phẫu thuật và phải sử dụng thuốc gây mê trong suốt quá trình thực hiện.

Người bệnh cần thực hiện chế độ ăn kiêng và chăm sóc đặc biệt theo chỉ dẫn sau hút mỡ để ngăn ngừa tình trạng mỡ tích tụ trở lại, duy trì kết quả thẩm mỹ và rút ngắn thời gian lành vết thương sau hút mỡ. Ăn kiêng còn giúp phòng ngừa các rủi ro ảnh hưởng đến thẩm mỹ trên da và sức khỏe tổng thể.  

3. Chế độ ăn sau khi hút mỡ bắp tay – Hút mỡ bắp tay kiêng ăn gì

Sau hút mỡ bắp tay, bác sĩ sẽ chỉ dẫn người bệnh thực hiện chăm sóc sau hút mỡ đúng và khoa học. Trong đó, hút mỡ bắp tay kiêng ăn gì, nên ăn gì để tốt nhất cho sức khỏe và duy trì kết quả thẩm mỹ cần được ưu tiên hàng đầu. Cụ thể: 

3.1. Hút mỡ bắp tay kiêng ăn gì – Các loại thực phẩm không nên ăn

Không nên ăn mặn và chế biến quá mặn sau hút mỡ bắp tay

Muối là một loại gia vị không thể thiếu trong chế biến món ăn, giúp làm tăng mùi vị cho món ăn. Khi được sử dụng hợp lý, muối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng nếu sử dụng quá nhiều muối sẽ dẫn đến tình trạng giữ nước, gây béo phì. 

Sau khi hút mỡ bắp tay, người bệnh nên hạn chế sử dụng muối ít nhất từ 2 – 4 tháng. Bởi nồng độ natri cao trong muối có thể thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể, đồng thời làm chậm quá trình hồi phục vết thương. 

Người bệnh có thể kết hợp các loại gia vị khác để khiến thức ăn ngon hơn. Một số loại gia vị có thể sử dụng như: hành tây, tỏi, quế, húng quế khô, rau mùi tây… 

Các món ăn mặn hoặc đồ đông lạnh có hàm lượng muối cực cao. Vì vậy, hãy rửa qua với nước để làm giảm độ mặn trước khi chế biến và sử dụng. 

Hút mỡ bắp tay kiêng ăng gì – Muối làm tăng nguy cơ béo phì trở lại

Hạn chế ăn quá nhiều đồ ngọt sau hút mỡ

Đường và các đồ ăn có vị ngọt cao cũng cần hạn chế sau hút mỡ bắp tay. Bởi việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt có thể dẫn đến tăng cân, tích trữ mỡ thừa trở lại, gây ảnh hưởng đến kết quả thẩm mỹ. 

Hầu hết các loại nước ngọt, bánh, đặc biệt là bánh kem có hàm lượng đường lớn, vì vậy cần hạn chế sử dụng tối đa. Tuy nhiên, các loại nước ép trái cây hay mật ong lại có lượng đường tương đối thấp, tốt cho cơ thể, không gây nên tình trạng tích mỡ trở lại nên người bệnh không cần lo lắng. 

Hạn chế sử dụng bia rượu 2 – 3 tháng sau khi hút mỡ

Bia rượu là một trong những tác nhân hàng đầu làm tăng kích thước vòng bụng. Vì trong bia rượu có hàm lượng tinh bột cao. Khi đi vào cơ thể chủ yếu tồn tại dưới dạng chất béo. 

Các bác sĩ khuyến cáo, người bệnh cần hạn chế sử dụng rượu và các đồ uống có cồn từ 2 – 3 tháng, thậm chí lâu hơn. Bởi các đồ uống có cồn có thể tương tác tiêu cực với thuốc kê theo toa của bác sĩ. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước ép trái cây, trà thảo dược để bổ sung đủ nước cho cơ thể, giúp quá trình hồi phục nhanh hơn. 

Sử dụng chất béo bão hòa không tốt sau hút mỡ

Bác sĩ Tolbert Wilkinson đã đề cập trong bài viết “Atlas of Liposraction” rằng, người bệnh cần hạn chế tối đa các đồ ăn chứa lượng lớn chất béo bão hòa, có thể kể đến như: thức ăn nhanh, đồ chiên, đồ nướng, thịt mỡ và các sản phẩm từ sữa. Các thực phẩm chế biến sẵn cũng chứa nhiều chất béo không lành mạnh nên cần hạn chế. 

Tránh xa nhóm thực phẩm dễ gây viêm sẹo

Trong 3 tháng đầu tiên sau hút mỡ, người bệnh nên kiêng ăn các thực phẩm dễ gây viêm sẹo như: sau muống, thịt bò, trứng gà, thịt gà, hải sản… 

– Rau muống: Thực phẩm này không tốt cho vết thương hở. Chúng có khả năng cao gây sẹo lồi và khiến thời gian lành vết thương lâu hơn. 

– Thịt bò: Thực phẩm có thể gây thâm vết thương phẫu thuật do có chứa nhiều đạm. Để đảm bảo tính thẩm mỹ, người bệnh cần kiêng ăn thịt bò trong khoảng từ 2 – 3 tuần hoặc có thể lâu hơn, tùy cơ địa của mỗi người. 

– Hải sản: Việc sử dụng một số thực phẩm có mùi tanh sau phẫu thuật như: tôm, cua, cá, mực… khiến vết thương ngứa ngáy, gây khó chịu cho người bệnh. 

– Đồ cay, nóng, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ: Các loại đồ ăn này làm vết thương lâu lành hơn, vì vậy nên hạn chế trong thời gian đầu. 

– Tinh bột: Trong thực đơn hàng ngày, nên giảm lượng tinh bột, cụ thể, không ăn quá 200gr cơm, bột mì, bún phở/ngày để tránh tích mỡ trở lại. 

Hầu hết các thực phẩm này có hàm lượng protein cao ảnh hưởng đến tốc độ hồi phục vết thương hở, khiến các lớp collagen chồng lên nhau không đúng trật tự nên dễ gây nên sẹo lồi. Trứng gà hay hải sản dễ gây ngứa tại các vết chích hoặc vết mổ tạo hình thành bụng, tạo vết loang trắng giống bạch tạng. 

Do vậy, người bệnh cần kiêng các loại thực phẩm kể trên trước khi vết thương hở lành hẳn để đảm bảo an toàn và duy trì được kết quả thẩm mỹ tốt nhất. 

Nếu sử dụng các thực phẩm lạ, người bệnh cần hỏi ý kiến bác sĩ để biết thành phần dinh dưỡng và độc tính chứa trong đó. 

3.2. Hút mỡ bắp tay nên ăn gì tốt nhất, ngoài hút mỡ cánh tay kiêng ăn gì

Bên cạnh vấn đề hút mỡ bắp tay kiêng ăn gì, người bệnh cũng cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm bổ dưỡng sau phẫu thuật như: 

– Trứng, thịt lợn nạc, sữa: Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe, đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương

– Đậu, đỗ, ngũ cốc: Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

– Rau xanh, trái cây tươi: Chứa nhiều vitamin và chất xơ giúp cơ thể khỏe mạnh

– Các loại dầu tách béo: như dầu oliu, dầu đậu nành, dầu ăn có nguồn gốc từ thực vật. Nên tránh xa dầu ăn từ động vật. 

Người bệnh nên chia thành nhiều bữa nhỏ với các thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa, không quá mặn. 

Ngũ cốc tốt cho người sau hút mỡ cánh tay

4. Chế độ vận động hợp lý sau hút mỡ bắp tay

4.1. Tập luyện sau hút mỡ

Hút mỡ nói chung và hút mỡ bắp tay nói riêng đều được xếp vào nhóm đại phẫu. Vì vậy, người bệnh cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe và thực hiện chế độ vận độ hợp lý. 

– Người bệnh có thể vận động nhẹ nhàng, tuyệt đối không bê vác nặng hoặc để vật có khối lượng lớn đè lên tay. Không gối lên tay khi ngủ. 

– Kiêng tập thể dục ít nhất từ 1 – 3 tháng sau hút mỡ tay bao gồm: đá bóng, bơi lội, cầu lông, gym hay boxing… Khi cánh tay đã ổn định hẳn, người bệnh có thể quay trở lại tập luyện bình thường. 

4.2. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Sau khi thực hiện hút mỡ cánh tay, người bệnh được lưu trú tại bệnh viện từ 1 – 3 ngày để nghỉ ngơi và theo dõi sức khỏe. Lúc này, người bệnh cần ngủ đủ giấc ở tư thế thoải mái. Vận động nhẹ nhàng và tránh tác động mạnh vào tay. 

7 ngày sau đó, vùng cánh tay đã hồi phục, người bệnh có thể quay lại chế độ sinh hoạt và công việc bình thường, tuy nhiên không được làm việc quá sức. 

Ngủ đủ 8 tiếng 1 lần, không nên thức quá khuya hoặc để bị stress. Các thói quen xấu này khiến hormone Cortisol tăng cao – nguyên nhân chính gây béo trở lại. 

Đảm bảo giữ cho tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ bằng cách tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… 

5. Tuân thủ chỉ định của bác sĩ

5.1. Uống thuốc theo đơn kê của bác sĩ thẩm mỹ

Tuân thủ đúng theo hướng dẫn của bác sĩ là phương pháp chăm sóc sau hút mỡ bắp tay hiệu quả nhất. Trong đó việc dùng thuốc theo đơn của bác sĩ đúng liều và thời gian sử dụng cần được đặc biệt lưu ý. Người bệnh không được tự ý mua thuốc giảm đau, kháng sinh về sử dụng khi chưa có chỉ định từ bác sĩ. 

5.2. Khám lại theo lịch hẹn

Người bệnh cần quay lại bệnh viện tái khám sau 10 ngày. Tái khám định kỳ 1 tháng, 3 tháng và 6 tháng theo lịch hẹn của bác sĩ thẩm mỹ. 

Người bệnh có thể chườm ấm nhẹ nhàng tại nhà để giảm đau sưng. Không nên tự bôi thuốc hoặc uống thuốc chưa qua tư vấn của bác sĩ. 

Sau 10 ngày hút mỡ, cần quay lại trung tâm thẩm mỹ để kiểm tra quá trình hồi phục

6. Vệ sinh vết chích hút mỡ sạch sẽ, tránh nhiễm trùng

Vết chích hút mỡ cần được giữ khô thoáng và sạch sẽ để chóng hồi phục và phòng ngừa nhiễm khuẩn. 

Sau khi hút mỡ, vết chích có thể xuất hiện tình trạng huyết tương chảy ra ngoài. Đây là phản ứng bình thường của cơ thể nên không cần quá lo lắng. Người bệnh chỉ cần dùng bông sạch để thấm dịch, sau đó vệ sinh sát khuẩn bằng nước muối sinh lý. Thực hiện cho đến khi dịch ngừng chảy và hết hẳn. Rửa vết thương bằng nước muối sinh lý 2 – 3 lần/ngày và dùng bông thấm khô và giữ thật khô thoáng. 

Tóm lại, hút mỡ bắp tay kiêng ăn gì? Người bệnh cần kiêng một số thực phẩm điển hình như: thịt gà, thịt bò, rau muống, nước tương, hải sản hay các đồ ăn nhiều dầu mỡ. hút mỡ bắp tay kiêng ăn gì Hạn chế sử dụng các đồ uống như nước dừa, rau má, thức uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê hoặc đồ uống có vị chua.  Đảm bảo kiêng cữ được các thực phẩm trên sẽ thúc đẩy quá trình làm lành vết thương và phòng ngừa mỡ tích tụ trở lại.