Mông cong với kích thước lớn, nảy nở luôn là mong muốn sở hữu của không chỉ phái đẹp mà cả nam giới. Nếu không may mắn có vòng 3 cong vút thì luyện tập thể dục, kết hợp ăn uống hay sử dụng phương pháp thẩm mỹ là cách giúp bạn có được dáng mông cong hoàn mỹ.

1. Mông cong là xấu hay đẹp

Người sở hữu mông cong được đánh giá rất cao về vẻ đẹp thẩm mỹ, gợi cảm và hút mắt. Vẻ đẹp hình thể của mỗi người, đặc biệt là nữ giới được đánh giá dựa trên các tiêu chí ngực nở, eo thon và mông cong.

Các cuộc khảo sát thực tế chỉ ra, đàn ông chú ý đến phụ nữ có mông cong nhiều hơn là ngực nảy nở. Vì thế, việc sở hữu vòng 3 cong vút sẽ giúp phái đẹp quyến rũ hơn trong mắt đàn ông. Đặc biệt, khi diện những chiếc quần skinny ôm sát, bikini nóng bỏng hay váy body gợi cảm, đường cong chữ S càng được tôn lên.

Mông cong được đánh giá cao về tính thẩm mỹ

2. Tướng số của phụ nữ/đàn ông mông cong

Bên cạnh những đặc điểm trên gương mặt, hình dáng cặp mông cũng ảnh hưởng đến vận tướng của mỗi người.

2.1 Xem tướng đàn ông mông cong

– Tính cách

Đàn ông sở hữu mông cong có vẻ đẹp quyến rũ không kém gì nữ giới. Họ là người giàu tình cảm, rất chiều chuộng người bạn đời của mình. Họ thuộc tuýp người chung thủy, luôn cố gắng giữ gìn tình yêu cũng như bảo vệ hạnh phúc gia đình.

– Tình duyên

Mặc dù cuộc sống hôn nhân gặp nhiều sóng gió nhưng đàn ông mông cong luôn biết cách giữ gìn tổ ấm của mình. Họ không thiếu các bóng hồng vây quanh nhưng vẫn một lòng, một da chung thủy với người bạn đời của mình.

– Sự nghiệp

Bên cạnh thực lực của bản thân, đàn ông mông cong còn được quý nhân phù trợ, có thể đạt được đỉnh cao sự nghiệp ở độ tuổi còn trẻ. Không những thế, những người xung quanh cũng rất yêu quý và kính trọng họ.

2.2 Phụ nữ mông cong có ý nghĩa gì

Phụ nữ mông cong không chỉ được đánh giá cao về vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn được dự báo tướng số tốt.

– Tính cách

Đây là kiểu người nhạy cảm và giàu cảm xúc. Vì thế, họ phù hợp với những công việc liên quan đến nghệ thuật. Phụ nữ có vòng 3 cong vút cũng có cá tính hơn người. Họ biết phát huy điểm mạnh đó của bạn thân để lôi cuốn phái mạnh.

– Tình duyên

Con gái mông cong yêu cuồng nhiệt và luôn hết mình. Tính chiếm hữu cao với người yêu/bạn đời dẫn đến ghen tuông, cãi vã. Nếu nửa kia là mẫu đàn ông gia trưởng càng khó hòa hợp hơn. Ngoài ra, con gái sở hữu vòng 3 nảy nở cũng được cho là có ham muốn cao trong chuyện chăn gối.

Đường tình duyên mặc dù hơi trắc trở nhưng sau cùng họ vẫn tìm được người bạn đời ưng ý, yêu thương hết mực.

– Sự nghiệp

Người phụ nữ mang đặc điểm hình thể trên có số giàu sang. Họ dễ đạt được thành công trong công việc, sự nghiệp thăng tiến. Cuộc sống của họ dư dả, có của ăn của để và an nhàn lúc tuổi già.

Tướng số của phụ nữ mông cong

3. Mông cong nên mặc gì đẹp, tăng sức quyến rũ

Với những chị em may mắn sở hữu vòng 3 cong vút tự nhiên nếu biết cách lựa chọn trang phục phù hợp sẽ góp phần làm tăng vẻ ngoài quyến rũ và cuốn hút.

Thực tế, chị em mông cong có thể tự tin diện mọi loại trang phục, từ những kiểu quần ôm đến quần ống suông. Đặc biệt chị em nên ưu tiên diện những chiếc quần skinny ôm sát hay váy body, điều đó sẽ giúp tôn lên đường cong gợi cảm, quyến rũ của cơ thể.

Ngoài ra, phụ nữ sở hữu mông cong không thể bỏ qua những bộ bikini hút mắt, đây là “vũ khí lợi hại” khoe ra body nóng bỏng. Ở mọi thời đại, vòng 3 cong tròn luôn là đặc điểm hoàn hảo mà mọi phụ nữ ao ước.

4. Bài tập giúp mông cong, eo thon ngay tại nhà

Tập luyện là cách nhanh chóng giúp chị em sở hữu cặp mông cong vút và vòng eo thon gọn, cho dáng người trở nên đẹp và quyến rũ hơn. Dưới đây là một số bài tập mông cong chị em có thể áp dụng ngay tại nhà.

4.1 Bài tập Lunge

Bài tập Lunge chủ yếu tập trung vào phần cơ mông, eo, đùi và bắp chân. Với những ai mong muốn sở hữu vòng 3 nảy nở, vòng 2 săn chắc và đôi chân thon gọn thì đừng bỏ qua bài tập Lunge với những động tác đơn giản, có thể tập luyện khi rảnh rỗi.

Hướng dẫn cách luyện tập Lunge

Bước 1: Đứng thẳng người ở tư thế chuẩn bị, 2 chân dang rộng bằng vai. Thả lỏng tay và chống vào hông.

Bước 2: Đưa chân phải lên trước, sao cho phần đùi và bắp chân tạo thành một góc vuông. Chú ý không để gối chạm sàn. Kiễng gót chân lên để ngón chân bám chặt vào mặt sàn. Siết chặt cơ bụng giúp cơ thể thăng bằng.

Bước 3: Trở về trạng thái ban đầu, đổi chân và thực hiện lại các động tác tương tự.

Duy trì mỗi chân 15 lần/hiệp. Nghỉ giữa hiệp 1 phút, sau đó tiếp tục. Mỗi ngày thực hiện 3 hiệp để đạt hiệu quả tốt nhất.

4.2 Động tác Donkey Kicks

Động tác Donkey Kicks được các huấn luyện viên thể hình đánh giá cao, mang lại nhiều tác động tích cực đến vùng mông, đùi và bụng. Nếu duy trì luyện tập thường xuyên, cơ thể không những săn chắc mà bạn còn sở hữu được đường cong quyến rũ.

Các bước luyện tập như sau

Bước 1: Quỳ gối lên thảm, chống hai tay vuông góc với mặt đất và mở rộng bằng vai.

Bước 2: Đầu thẳng với thân người, mắt hướng xuống đất. Gập đầu gối thành góc 90 độ với bắp chân.

Bước 3: Thở ra, nâng một chân lên đến khi đùi tạo với lưng một đường thẳng.Trong bài tập luyện, cơ mông phải đảm bảo thật căng.

Bước 4: Hạ chân nhẹ nhàng trở về tư thế chuẩn bị ban đầu, hít vào. Giữ nguyên tư thế chân vuông góc và không để đầu gối tiếp xúc xuống sàn.

Thực hiện mỗi bên 15 lần và lặp lại thêm 2 lần nữa. Mỗi ngày, duy trì tập luyện từ 1-2 lần để có kết quả tốt.

4.3 Bài tập Fire Hydrant

Đây là bài tập giúp săn chắc bắp đùi và nảy nở cơ mông đơn giản, hiệu quả. Các động tác cũng tương tự với bài tập Donkey Kicks. Để thu được kết quả tối ưu, bạn cần chuẩn bị một chiếc thảm.

Cách thực hiện

Bước 1: Tư thế chuẩn bị giống bài tập Donkey Kicks. Phần gối quỳ vuông góc và chống cánh tay song song với bắp đùi.

Bước 2: Giữ căng chân vuông góc và mở rộng nhẹ nhàng sang 2 bên. Độ mở càng cao, càng tốt.

Bước 3: Hạ chân xuống vị trí cân bằng, sau đó tiếp tục lặp lại với cùng một bên chân.

Bước 4: Thực hiện 15 lần với chân trái, đổi bên và áp dụng tương tự với chân phải.

Hãy luyện tập ít nhất 2 lần/ngày, mỗi lần 3 hiệp nhằm sớm sở hữu vòng 3 cong quyến rũ.

Bài tập Fire Hydrant giúp mông cong

4.4 Động tác Squat

Squat là một trong những bài tập nổi tiếng với các gymer nói riêng và bất kì ai yêu thích thể hình nói chung. Sở dĩ Squat được nhiều người biết đến và luyện tập bởi đây là những động tác tích cực, mang lại cơ bắp săn chắc và đặc biệt là vòng mông nảy nở.

Hãy kiên trì tập Squat hàng ngày tại nhà, chắc chắn sau vài tháng bạn sẽ được sở hữu đường cong nóng bỏng với 3 vòng “chuẩn không cần chỉnh”.

Có nhiều cách Squat, từ những động tác đơn giản đến phức tạp như squat bật nhảy, squat với tạ, squat nhún,… Bạn nên lựa chọn động tác phù hợp để nâng cao hiệu quả.

Cách thực hiện

Bước 1: Đứng thẳng người, chân mở rộng bằng vai. Đan hai tay lại và để ở phía trước, hóp bụng và mở rộng vai.

Bước 2: Đẩy hông về phía sau hết cỡ rồi từ từ hạ thấp cơ thể, đảm bảo đùi song song với mặt đất. Chú ý, hướng đầu gối và bàn chân ra ngoài. Cổ, vai, mông thẳng hàng, ngước mắt lên và hóp bụng.

Bước 3: Khi đang trong tư thế nhún xuống thì đẩy người lên. Lặp lại động tác 15 nhịp, nghỉ giữa hiệp 30 giây rồi tiếp tục thực hiện 2-3 hiện squat nữa.

4.5 Bài tập Clamshell

Bài tập nâng mông cong tròn, săn chắc không thể không nhắc tới thư thế Clamshell. Sau khi thực hiện, nhóm cơ mông chịu lực vừa đủ để tăng khối lượng, phát triển toàn diện.

Cách thực hiện

Bước 1: Chuẩn bị thảm tập, nằm nghiêng về 1 phía, mông tạo một góc 45 độ, 2 đầu gối tạo góc 90 độ.

Bước 2: Tay phải đỡ vùng đầu, lòng bàn tay trái úp xuống mặt sàn.

Bước 3: Kéo căng cơ mông, nâng gối trái để 2 chân xích lại gần nhau.

Bước 4: Giữ nguyên động tác từ 1-3 giây, sau đó hạ đầu gối trái về vị trí ban đầu.

Bước 5: Thực hiện tư thế 10-15 lần, đổi chân để có kết quả tối ưu.

5. Nên ăn gì để mông cong vút

Bên cạnh các bài tập để mông cong, dáng đẹp bạn cũng cần kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng khoa học. Chắc chắn, bạn sẽ thu được kết quả vòng 3 ấn tượng khi thực hiện song song cả hai phương pháp trên.

5.1 Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa và chất xơ có nhiều trong rau xanh và củ quả đậm màu như: Bắp cải, cải xoăn, bông cải xanh, cà chua… Bạn không nên chế biến các loại rau quá kỹ, quá lâu làm mất hoặc biến đổi chất dinh dưỡng.

Tăng cường bổ sung rau xanh hoặc nước ép hoa quả trong chế độ ăn hàng ngày. Chắc chắn nhóm cơ mông được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ phát triển ổn định, căng tròn.

Bông cải xanh là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

5.2 Món ăn giàu Protein

Đây là chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể, đặc biệt là những chị em muốn cải thiện vòng 3 nhỏ, lép của mình. Theo đó, bạn cần tiêu thụ ít nhất 15-30gr protein cho cơ thể trong mỗi bữa ăn. Đây là mức protein phù hợp, giúp tăng cường các khối cơ và làm săn chắc mông, hông.

Protein có nhiều trong thịt nạc, ức gà và một số loại sinh tố rau quả như sinh tố bơ; hạt điều, vùng, mè.

5.3 Chất béo

Các chất béo lành mạnh giúp bổ sung năng lượng, đào thải chất béo xấu ra khỏi cơ thể. Các loại chất béo lành mạnh có trong thịt cá hồi, bơ đậu phộng, dầu cá, hạt điều, hạnh nhân…

Đa số các thực phẩm kể trên chứa nhiều Omega 3, có khả năng tăng kích thước cơ mông. Thay vì lạm dụng thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo xấu, bạn hãy xây dựng thực đơn với các món ăn từ thực phẩm trên.

6. Cách làm mông to an toàn, nhanh chóng của các ngôi sao

Đánh giá khách quan được nhiều người đưa ra rằng việc tập luyện và dinh dưỡng giúp thay đổi hình dáng vòng 3. Tuy nhiên, tốc độ chuyển biến khá chậm lại tiêu tốn nhiều thời gian. Khi ngừng tập luyện hoặc thay đổi dinh dưỡng, vòng 3 có nguy cơ chảy xệ, giảm kích thước.

Do đó, các bác sĩ thẩm mỹ đã đưa ra giải pháp thẩm mỹ nâng mông bằng mỡ tự thân và nội soi để điều chỉnh vòng 3 duy trì kết quả ổn định, lâu dài, được nhiều ngôi sao ưa chuộng, lựa chọn.

6.1 Nâng mông bằng mỡ tự thân

Tạo vòng 3 cong vút bằng phương pháp cấy mỡ tự thân là kỹ thuật được ứng dụng phổ biến trên thế giới. Nâng mông bằng cấy mỡ được đánh giá cao về tính an toàn, hiệu quả, cải thiện độ cao và độ nhô của mông rất tốt.

Bác sĩ sẽ sử dụng thiết bị hút mỡ ở vùng bụng, bắp chân, bắp tay trên cơ thể. Tiến hành chiết tách ly tâm nhằm chọn ra mô mỡ khỏe mạnh để cấy vào vùng mông. Lúc đó, mỡ thừa trong cơ thể được đào thải, thay đổi hình dáng vòng 3 như mong muốn.

Thủ thuật nâng mông từ mỡ tự thân giải quyết mong muốn giảm mỡ, tăng cơ cho khách hàng. Vì mỡ cấy vào mông được lấy từ các vùng khác trên cơ thể nên có khả năng tương thích cao, cực hiếm xảy ra tình trạng đào thải. Da mông nhăn nheo, mông nhỏ, lép, hõm mông trùng được cải thiện sau cấy mỡ.

6.2 Nâng mông nội soi

Đây là kỹ thuật cải thiện kích thước vòng 3 tiên tiến hàng đầu hiện nay. Dưới sự hỗ trợ của máy móc hiện đại và bác sĩ thao tác thực hiện chính xác, khoa học, dáng mông cong được định hình nhanh chóng, không lộ dấu vết thẩm mỹ.

Tiến hành phẫu thuật, bác sĩ phóng to vùng mông trên thiết bị nội soi để xác định chính xác vị trí rạch da. Sau đó, đặt cố định túi độn vào cơ mông để định hình form dáng.

Kích thước loại túi độn sử dụng dựa trên tình trạng vòng 3 và mong muốn của khách hàng. Túi độn được đặt ổn định vào vòng 3, sau đó bác sĩ thực hiện khâu vết thương.

Mặc dù nâng mông nội soi là phẫu thuật xâm lấn nhưng khả năng phục hồi vết thương nhanh chóng. Dáng mông sau khi độn có tuổi thọ từ 20-30 năm. Nếu lựa chọn địa chỉ thực hiện uy tín và chăm sóc đúng theo chỉ dẫn từ bác sĩ, thời gian có thể duy trì lâu hơn.

Hiện tại, Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà là nơi cung cấp dịch vụ nâng mông nội soi chất lượng cao. Khách hàng đến Hồng Hà được trải nghiệm dịch vụ ưu việt với chi phí hợp lý, cạnh tranh số 1 về giá.

Đặc biệt đội ngũ bác sĩ thực hiện có tay nghề cao, dày dặn kinh nghiệm thực chiến, đã nâng mông thành công cho hàng nghìn khách hàng. Hơn nữa, quy trình nâng mông được thực hiện bài bản theo quy định của Bộ Y tế, hạn chế tối đa rủi ro, biến chứng.

Nâng mông nội soi giúp mang đến vòng 3 cong như ý

Mông cong mang đến tính thẩm mỹ cho người sở hữu, làm tăng vẻ đẹp quyến rũ, cuốn hút. Ngoài luyện tập kết hợp chế độ dinh dưỡng thì thẩm mỹ mông là bước tiến mới trong hành trình hoàn thiện vẻ đẹp vóc dáng. Liên hệ Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà để được tư vấn và trải nghiệm dịch vụ làm đẹp vòng 3.